Описание
Challenge ventre plat : 30 jours pour avoir un ventre tonifié.
Le challenge ventre plat en 30 jours, aussi appelé '30 days plank challenge' consiste à répéter chaque jour l’exercice de la planche en augmentant progressivement sa durée selon un planning précis.
Car ce challenge ventre plat est très efficace pour obtenir abdos en béton et ventre plat. Il s’agit de répéter chaque jour pendant 30 jours un seul et même exercice - celui de la planche - en lui consacrant très peu de temps : 20 secondes au début, pour atteindre à la fin du mois 300 secondes, c’est-à-dire 5 minutes. 4 jours de repos dans le mois rythment le challenge.
Défi planche 30 jours
L’exercice est de plus d’une simplicité redoutable : il peut se pratiquer à la maison et convient à toutes celles et ceux qui n’ont pas le temps d’aller dans une salle de sport, et qui désirent obtenir un ventre ferme et gainé en peu de temps.
En pratiquant l’exercice chaque jour un peu plus longtemps, on progresse aussi rapidement qu’on voit les résultats !
L’exercice de la planche est très simple à réaliser : on adopte comme son nom l’indique la position de la planche, et on tient sans bouger. Ce gainage du ventre sollicite les muscles en longueur et en profondeur, et notamment le muscle transverse, muscle profond de la sangle abdominale.
Le résultat au bout du challenge : un ventre plat, tonique, redessiné, et une posture qui profite aussi à tout le dos !
Pour celles qui souhaitent se (re)mettre au sport de manière express pour affiner leur silhouette, le "défi planche" est à relever ! Le principe : pendant 30 jours, on pratique le gainage et on dit adieu à notre "brioche". Prêtes ?
Un ventre plat plus en un mois à peine : c’est la promesse du "Défi planche".
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Le challenge ventre plat en 30 jours, aussi appelé '30 days plank challenge' consiste à répéter chaque jour l’exercice de la planche en augmentant progressivement sa durée selon un planning précis.
Car ce challenge ventre plat est très efficace pour obtenir abdos en béton et ventre plat. Il s’agit de répéter chaque jour pendant 30 jours un seul et même exercice - celui de la planche - en lui consacrant très peu de temps : 20 secondes au début, pour atteindre à la fin du mois 300 secondes, c’est-à-dire 5 minutes. 4 jours de repos dans le mois rythment le challenge.
Défi planche 30 jours
L’exercice est de plus d’une simplicité redoutable : il peut se pratiquer à la maison et convient à toutes celles et ceux qui n’ont pas le temps d’aller dans une salle de sport, et qui désirent obtenir un ventre ferme et gainé en peu de temps.
En pratiquant l’exercice chaque jour un peu plus longtemps, on progresse aussi rapidement qu’on voit les résultats !
L’exercice de la planche est très simple à réaliser : on adopte comme son nom l’indique la position de la planche, et on tient sans bouger. Ce gainage du ventre sollicite les muscles en longueur et en profondeur, et notamment le muscle transverse, muscle profond de la sangle abdominale.
Le résultat au bout du challenge : un ventre plat, tonique, redessiné, et une posture qui profite aussi à tout le dos !
Pour celles qui souhaitent se (re)mettre au sport de manière express pour affiner leur silhouette, le "défi planche" est à relever ! Le principe : pendant 30 jours, on pratique le gainage et on dit adieu à notre "brioche". Prêtes ?
Un ventre plat plus en un mois à peine : c’est la promesse du "Défi planche".
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- 7.90 ₪
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- Pilates & Planks
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- Burpees, Squats and Planks
- 7.90 ₪
- Cardio & Planks - Belly Fat
- 7.90 ₪
- Smaller Waist and Round Hips
- 7.90 ₪
- Tone your Abs, Butt & Thighs
- 7.90 ₪
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30 Day Plank Challenge Частые Вопросы
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Приложение 30 Day Plank Challenge бесплатное?
Да, 30 Day Plank Challenge можно скачать бесплатно, однако в приложении есть встроенные покупки или подписки.
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Сколько стоит 30 Day Plank Challenge?
30 Day Plank Challenge имеет несколько покупок/подписок внутри приложения, средняя цена покупки составляет 7.90 ₪.
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Сколько зарабатывает 30 Day Plank Challenge?
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Ключевые слова
Défi planche 30 jours Установки
30дн.
Défi planche 30 jours Доход
30дн.30 Day Plank Challenge Доходы и Загрузки
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Информация о приложении
- Категория
- Health Fitness
- Разработчик
-
Stefan Roobol
- Языки
- English
- Последнее обновление
- 24.10.1 (2 месяца назад )
- Выпущено
- Nov 15, 2016 (8 лет назад )
- Также доступно в
- Франция, Япония, Германия, Швейцария, Республика Корея, Италия, Австралия, Армения, Индия, Венгрия, Финляндия, Испания, Чехия, Колумбия, Чили, Бельгия, Бразилия, Китай, Канада, Шри-Ланка, Азербайджан, Исландия, Австрия, Румыния, Аргентина, ОАЭ, Кувейт, Казахстан, Ливан, Литва, Люксембург, Латвия, Мадагаскар, Северная Македония, Мальта, Португалия, Бахрейн, Кипр, Беларусь, Дания, Доминиканская Республика, Алжир, Эквадор, Эстония, Египет, Израиль, Болгария, Великобритания, Греция, Гонконг (САР), Хорватия, Индонезия, Ирландия
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- 2 недели назад
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