Menstruatie dagboek

Uw menstruatiecyclus kan veel zeggen over uw gezondheid. Begrijp hoe u uw menstruatiecyclus kunt bijhouden en wat u moet doen bij onregelmatigheden.
Weet je wanneer je laatste menstruatie begon of hoe lang die duurde? Zo niet, dan is het misschien tijd om op te letten.
Het bijhouden van uw menstruatiecyclus kan u helpen begrijpen wat voor u normaal is, de eisprong bepalen en belangrijke veranderingen signaleren - zoals een gemiste menstruatie of onvoorspelbaar bloedverlies. Hoewel onregelmatigheden in de menstruatiecyclus meestal niet ernstig zijn, kunnen ze soms wijzen op gezondheidsproblemen.
Wat is de menstruatiecyclus?
De menstruatiecyclus is de maandelijkse reeks veranderingen die het lichaam van een vrouw doormaakt ter voorbereiding op een mogelijke zwangerschap. Elke maand laat een van de eierstokken een eicel los - een proces dat ovulatie wordt genoemd. Tegelijkertijd bereiden hormonale veranderingen de baarmoeder voor op een zwangerschap. Als de eisprong plaatsvindt en de eicel niet wordt bevrucht, vervelt het baarmoederslijmvlies via de vagina. Dit is een menstruatie.
Wat is normaal?
De menstruatiecyclus, die loopt van de eerste dag van de ene menstruatie tot de eerste dag van de volgende, is niet voor elke vrouw hetzelfde. De menstruatie kan om de 21 tot 35 dagen plaatsvinden en twee tot zeven dagen duren. De eerste jaren na het begin van de menstruatie zijn lange cycli gebruikelijk. De menstruatiecyclus wordt echter korter en regelmatiger naarmate u ouder wordt.
Uw menstruatiecyclus kan regelmatig zijn - elke maand ongeveer even lang - of enigszins onregelmatig, en uw menstruatie kan licht of zwaar, pijnlijk of pijnloos, lang of kort zijn, en toch als normaal worden beschouwd. Binnen een breed bereik is "normaal" wat voor u normaal is.
Houd er rekening mee dat het gebruik van bepaalde soorten anticonceptie, zoals anticonceptiepillen en spiraaltjes, uw menstruatiecyclus kan veranderen. Bespreek met uw zorgverlener wat u kunt verwachten.
Wanneer u de menopauze nadert, kan uw cyclus weer onregelmatig worden. Maar omdat het risico op baarmoederkanker toeneemt naarmate u ouder wordt, moet u onregelmatige bloedingen rond de menopauze met uw arts bespreken.
Hoe kan ik mijn menstruatiecyclus volgen?
Om erachter te komen wat voor u normaal is, kunt u beginnen met het bijhouden van uw menstruatiecyclus op een kalender. Begin met het bijhouden van uw begindatum elke maand gedurende een aantal maanden achter elkaar om de regelmaat van uw menstruatie te bepalen.
Als je je zorgen maakt over je menstruatie, noteer dan ook elke maand het volgende:
Einddatum. Hoe lang duurt je menstruatie meestal? Is hij langer of korter dan normaal?
Stroom. Noteer de zwaarte van je menstruatie. Lijkt het lichter of zwaarder dan normaal? Hoe vaak moet je je maandverband vervangen? Heb je bloedstolsels?
Abnormaal bloedverlies. Bloedt u tussen de menstruaties door?
Pijn. Beschrijf eventuele pijn in verband met je menstruatie. Voelt de pijn erger dan normaal?
Andere veranderingen. Heb je veranderingen in stemming of gedrag ervaren? Is er iets nieuws gebeurd rond de tijd dat je menstruatie veranderde?
Vertaald met www.DeepL.com/Translator (gratis versie)