Egao

# Beneficios de sonreír
Solo por nombrar algunos: sonreír eleva el estado de ánimo, alivia el estrés, estimula el sistema inmunológico y reduce el dolor.
## Mejora el estado de ánimo
Sonreímos cuando estamos felices. ¿Pero sabías que también nos alegramos cuando sonreímos? Este fenómeno se conoce como retroalimentación facial. Un metaanálisis [1] de 138 estudios verificó su impacto moderado pero significativo en la felicidad. Incluso una sonrisa falsa activa vías en tu cerebro que te ponen en un estado emocionalmente feliz [2].
## Alivie el estrés
Si hay algo de lo que hay demasiado en el mundo actual, es el estrés. El estrés influye en cómo nos sentimos, nos vemos e interactuamos con los demás (en su mayoría, no para mejor). Tomar un breve descanso y sonreír le ayuda a disminuir su nivel de estrés [3]. Usted y su entorno se beneficiarán de ello.
## Estimular el sistema inmunológico
Sonreír también puede fortalecer su sistema inmunológico. Las funciones inmunológicas parecen mejorar porque sonreír te relaja debido a la liberación de neurotransmisores [4]. Una simple sonrisa puede contribuir a su salud en general.
## Reducir el dolor
Sonreír libera endorfinas, que son los analgésicos naturales de nuestro cuerpo. Al sonreír, estamos mejor preparados para afrontar el dolor que de otro modo [5].
# Características de Egao
Egao le ayuda a utilizar estos beneficios de sonreír. Te recuerda que debes sonreír y rastrea tus sonrisas adicionales.
## Estadísticas
Obtenga todas las estadísticas sobre la frecuencia y el tiempo que está sonriendo.
Vea sus promedios y récords e intente sonreír más hoy que ayer.
## Recordatorios
La consistencia es clave. Egao le ayuda a sonreír con regularidad recordándole que debe sonreír.
## Datos
Consideramos la sonrisa como una intervención de salud. En consecuencia, los datos de su sonrisa son datos privados. Todos los datos de sonrisas se almacenan solo localmente y no hay transferencia de datos a ningún servidor (ni siquiera tenemos uno).
Aún así, son sus datos y puede hacer con ellos lo que quiera. Por lo tanto, puede exportar sus datos en su forma sin procesar como una base de datos SQLite o como una hoja de cálculo fácilmente legible.
## Seguimiento de sus sonrisas
Egao es inteligente (al menos algo). Detecta sus sonrisas y las cuenta y cronometra automáticamente por usted.
# Renuncia de responsabilidad
Aunque sonreír tiene muchos beneficios científicamente probados para la salud física y mental, en el caso de una enfermedad, Egao no reemplaza el tratamiento por parte de un profesional de la salud.
# Literatura
[1] Coles, N.A., Larsen, J.T., & Lench, H.C. (2019). A meta-analysis of the facial feedback literature: Effects of facial feedback on emotional experience are small and variable. Psychological Bulletin, 145(6), 610–651. https://doi.org/10.1037/bul0000194
[2] Marmolejo-Ramos, F., Murata, A., Sasaki, K., Yamada, Y., Ikeda, A., Hinojosa, J.A., Watanabe, K., Parzuchowski, M., Tirado, C., & Ospina, R. (2020). Your face and moves seem happier when I smile. Experimental Psychology, 67(1), 14–22. https://doi.org/10.1027/1618-3169/a000470
[3] Kraft, T.L. & Pressman, S.D. (2012). Grin and bear it: The influence of manipulated facial expression on the stress response. Psychological Science, 23(11), 1372–1378. https://doi.org/10.1177/0956797612445312
[4] D’Acquisto, F., Rattazzi, L., & Piras, G. (2014). Smile - It’s in your blood! Biochemical Pharmacology, 91(3), 287–292. https://doi.org/10.1016/j.bcp.2014.07.016
[5] Pressman S.D., Acevedo A.M., Hammond K.V., & Kraft-Feil T.L. (2020). Smile (Or grimace) through the pain? The effects of experimentally manipulated facial expressions on needle-injection responses. Emotion. Published online. https://doi.org/10.1037/emo0000913