Первая тренировка
Первая тренировка режим новичок подтягивания 12 раз на 3 раза? Вы в своём уме? Человек с лишним весом как ему делать это??? Зачем такое писать!? Это демотивирует. Подтягивание самое сложное упражнение которое есть, там нельзя менять вес тела по щелчку. Что бы так подтягиваться надо 2 месяца тренироваться, и не иметь лишнего веса …. Сразу ставит под сомнение все приложение в плане адекватности и профессионализма. Даже сам автор на видео в жизни не подтянется по 12 раз чистых нормальных подтягиваний 3 подхода подряд.