Для новичков пойдет в качестве дневника
Нет «продвинутого» разделения по мышцам: у бицепса два пучка, у трицепса три. Как я должен по упражнениям найти упражнение, чтобы качать какой-то конкретный из них? Правильно. Никак Некоторые схемы вообще показывают неправильные прокачиваемые группы мышц: сведение рук на кроссовере от низа к верху тренирует именно верхний грудной пучок, а на картинке показан нижний Это все я заметил за десять минут пользования приложением. Выводы можете сделать сами