Foodsandfeelings

Rigtig mange spiser for meget, overspiser eller spiser på deres følelser. De bruger mad, fastfood, slik, kage, is eller chips til at håndtere følelser eller flygte fra vanskelige situationer.
Men de ved ikke, hvad de skal gøre for at undgå det.
Foodsandfeelings er et komplet behandlingsforløb til dig, der spiser på følelserne eller overspiser, og som vil slippe for at have konstant dårlig samvittighed over, hvad og hvor meget du spiser.
Vi giver dig værktøjer, der kan give dig gode, sunde spisevaner. For altid.
Alt i appen er udviklet af psykologer og specialister med mange års erfaring med at behandle mennesker, der spiser på følelserne.
Foodsandfeelings indeholder en gratis test, som på kort tid undersøger, om du har et problematisk forhold til mad og spisning. Den viser også, i hvor høj grad du spiser på dine følelser, og om der er tegn på, at du har en overspisningsforstyrrelse, også kaldet BED.
Når du har taget testen, designer appen et komplet personligt behandlingsforløb, som passer til netop din situation.
Forløbet hjælper dig med at udfordre de negative tanker om mad og spisning og erstatte dem med positive, realistiske tanker. Vi hjælper dig med at håndtere svære følelser, personlige udfordringer og behov på nye måder, som ikke involverer mad.
Forløbet omfatter viden, instruktioner og øvelser. Alle dele af behandlingen inkluderer videoer med vores psykolog, som har stor personlig erfaring med overspisning og følelsesmæssig spisning. Psykologen guider dig hele vejen gennem behandlingen. I et tempo, som passer ind i dit liv og din hverdag. Appen tilpasser løbende programmet til dig og giver dig overblik over dine fremskridt og din udvikling.
Alt er samlet i appen, så du kan tage behandlingen med dig overalt.
Behandlingsforløbet omfatter bl.a.
- Videosessioner, hvor du bliver guidet gennem behandlingen og øvelserne af vores psykolog
- Øvelser og værktøjer til alle dele af behandlingen, som hjælper dig med:
- at finde din stærkeste motivation, så du kan gennemføre forløbet med succes
- at skabe sunde, stabile madvaner ved at indarbejde 15 konkrete vaner i din hverdag. Her får du viden om, hvad sund kost er, og du får værktøjer til at lægge madplaner
- at få kontrol over dine kritiske og negative tanker om mad og at erstatte dem med positive tanker
- at få kontrol over de følelser og situationer, hvor du overspiser, fx hvis du er stresset, træt eller keder dig. Her hjælper vores tracker dig. Brug den, hver gang du føler spisetrang, fx når lyst til at spise en pose slik eller et stykke kage. Appen gemmer oplysningerne om den enkelte episode og samler alle episoder i dit dashboard. På den måde kan du finde mønstre, du ikke selv er opmærksom på
- at få nye værktøjer og strategier ind i dit liv, som du kan bruge til at erstatte mad og spisning. Sammen undersøger vi, om du har behov, som ikke bliver tilfredsstillet, og som du muligvis forsøger at løse med mad? Du lærer også, hvordan du kan bruge distraktion til at lede din opmærksomhed over på noget andet end mad og spisning. Og du lærer at bruge din vejrtrækning til at give slip på tanker om mad og spisetrang
- at holde dine nye, gode vaner ved lige, så de holder resten af livet
Som medlem i appen får du også adgang til eksklusivt indhold, som der kommer nyt af hver måned:
- Q&A med en psykolog, som løbende besvarer spørgsmål fra medlemmer
- Mindfulnessøvelser, som kan hjælpe dig med at aflede spisetrangen
- Tips og tricks fra specialister og eksperter, som kan hjælpe dig med at håndtere overspisningen i hverdagen
Derudover indeholder appen gratis videoer og podcasts. Her fortæller specialister og eksperter bl.a om, hvad overspisning og følelsesmæssig spisning er, og hvordan man løser problemet. Du kan også møde folk, der har haft problemer med overspisning, og høre deres historie om, hvordan de er sluppet af med problemet.
Brugervilkår/terms of use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/