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Las lesiones son demasiado frecuentes en muchos deportes. Para un deportista, lesionarse puede ser devastador e incluso acabar con una carrera prometedora. Sin embargo, las lesiones pueden prevenirse. ¡Numerosos estudios científicos han demostrado que los ejercicios estructurados de fuerza y acondicionamiento físico pueden reducir el riesgo de lesiones en más de un 50%!
Get Set - Train Smarter es el resultado de la colaboración entre el Comité Olímpico Internacional, el Centro de Investigación de Traumatismos Deportivos de Oslo y varias federaciones deportivas noruegas e internacionales. El grupo destinatario incluye a todas las personas implicadas en el deporte y la actividad física, desde atletas jóvenes y adultos y sus entrenadores hasta deportistas recreativos y entusiastas del fitness de todas las edades y niveles de habilidad. Get Set - Train Smarter se creó para ayudar a prevenir las lesiones deportivas proporcionando las rutinas de entrenamiento más eficaces y basadas en pruebas para sus necesidades.
Todos los ejercicios se presentan a través de vídeos, apoyados por breves descripciones de cómo realizar el ejercicio correctamente. Los ejercicios se presentan con variaciones, a menudo con un toque específico del deporte, así como 3 niveles para hacerlos más difíciles y desafiantes a medida que progresas. Los ejercicios de Get Set están diseñados para realizarse con un equipamiento mínimo, para que sean seguros y fáciles de poner en práctica dondequiera que estés, en interiores o al aire libre. Los vídeos de ejercicios también pueden descargarse en tu dispositivo para verlos sin conexión, lo que te permitirá beneficiarte de Get Set estés donde estés.
En "Deporte", encontrará una amplia selección de deportes de verano y de invierno, lo que garantiza que su deporte específico está cubierto. El programa de ejercicios de cada deporte se adapta cuidadosamente a su perfil único de riesgo de lesiones, ofreciendo orientación especializada para una amplia gama de actividades. Además, existe la opción de descubrir ejercicios dirigidos a varias partes del cuerpo de tu elección, adaptados para prevenir lesiones en zonas clave como el hombro, la espalda, la ingle, los isquiotibiales, la rodilla y el tobillo.
Get Set está disponible en iOS en 11 idiomas (inglés, francés, español, ruso, alemán, noruego, chino, coreano, finlandés, esloveno e italiano), y es accesible de forma gratuita.