Описание
Plank ćwiczenia pomagają w utracie wagi, spalaniu tłuszczu z brzucha, wzmacnianiu pleców, zdobywaniu siły oraz wzmacnianiu mięśni głębokich. Ćwicząc od 3 do 30 minut dziennie, poprawisz swoją formę!
Wszystkie ćwiczenia możesz wykonywać w domu, więc nie potrzebujesz sprzętu, siłowni ani trenera. Możesz łatwo śledzić spalone kalorie i utratę wagi na stronie postępów. Możesz tworzyć własne plany treningowe i edytować te, które stworzyliśmy.
**Korzyści z plank ćwiczeń:**
- Poprawa postawy
- Redukcja tłuszczu z brzucha
- Skupienie na wszystkich partiach ciała (brzuch, plecy, klatka piersiowa, szyja, ręce, ramiona, nogi)
- Zwiększenie elastyczności
- Poprawa zdrowia psychicznego
- Poprawa metabolizmu
- Ochrona pleców i łagodzenie bólu pleców
- Łatwe do wykonania
Dzięki naszemu systematycznemu podejściu do tworzenia skutecznych, zdrowych planów treningowych możesz mieć silne plecy, płaski brzuch i spalić tłuszcz z brzucha. Ćwiczenia są proste i przyjemne, z pomocnymi animacjami, filmami i wskazówkami głosowymi.
**3 poziomy trudności**
Mamy treningi dla każdego, od początkujących po zaawansowanych. Każdego dnia otrzymasz inny zestaw plank ćwiczeń, więc zawsze jest ekscytująco i zabawnie.
**Bardzo szybkie treningi dla każdego**
Nasze bardzo szybkie treningi zaczynają się od 3 minut. Możesz je wykonywać gdziekolwiek - w domu lub na siłowni.
**Ćwicz, kiedy tylko chcesz**
Możesz ćwiczyć o każdej porze dnia - rano, popołudniu czy wieczorem.
Aplikacja oferuje również dodatkowe plany treningowe, takie jak:
- Plany poranne, popołudniowe i wieczorne
- Ćwiczenia rozgrzewkowe
- Ćwiczenia spalające tłuszcz
- Plank HIIT wyzwania
- Antystresowe ćwiczenia i więcej
**Funkcje:**
- Przyjazny dla początkujących
- Dla kobiet i mężczyzn, młodych i starszych
- Nie potrzebujesz sprzętu
- Wiele ćwiczeń na plecy i ramiona
- 30-dniowe plank wyzwania
- Twórz i dostosowuj plany treningowe
- Czytnik audio opisu ćwiczeń
- Czas trwania treningu od 3 do 30 minut - zależnie od wybranego poziomu trudności
- Pełne wsparcie offline
- Głosowy trener
- Wysokiej jakości porady wideo
- Tryb ciemny
- Synchronizacja z chmurą
- Synchronizacja z Apple Health
- Obliczanie BMI
- Statystyki spalonych kalorii
- Codzienne przypomnienia
- System osiągnięć
- Odtwarzacz muzyki
- Możliwość pobierania planów
- Artykuły o fitnessie
- Porady dotyczące posiłków
**Aplikacja oferuje również dodatkowe plany, treningi i ćwiczenia, które są przydatne dla każdego:**
- Kto chce mieć silne ciało
- Kto chce być bardziej elastyczny
- Kto chce mieć zdrowy kręgosłup
- Kto chce zmniejszyć ból dolnej lub górnej części pleców
- Kto musi długo siedzieć w pracy lub w domu
- Kto chce zmniejszyć poziom stresu
- Kto chce poprawić postawę głowy
- Kto chce zatrzymać postęp lub poprawić skoliozę
- Kto chce zatrzymać postęp lub poprawić kifozę
- Kto chce zatrzymać postęp lub poprawić osteoporozę
**Aplikacja jest dostępna w następujących językach:**
- Angielski
- Arabski
- Chiński (uproszczony)
- Holenderski
- Francuski
- Niemiecki
- Włoski
- Japoński
- Portugalski
- Rumuński
- Rosyjski
- Hiszpański
- Turecki
- Ukraiński
Dziękujemy za przeczytanie do końca. Czas na plank ćwiczenia!
Скрыть
Показать больше...
Wszystkie ćwiczenia możesz wykonywać w domu, więc nie potrzebujesz sprzętu, siłowni ani trenera. Możesz łatwo śledzić spalone kalorie i utratę wagi na stronie postępów. Możesz tworzyć własne plany treningowe i edytować te, które stworzyliśmy.
**Korzyści z plank ćwiczeń:**
- Poprawa postawy
- Redukcja tłuszczu z brzucha
- Skupienie na wszystkich partiach ciała (brzuch, plecy, klatka piersiowa, szyja, ręce, ramiona, nogi)
- Zwiększenie elastyczności
- Poprawa zdrowia psychicznego
- Poprawa metabolizmu
- Ochrona pleców i łagodzenie bólu pleców
- Łatwe do wykonania
Dzięki naszemu systematycznemu podejściu do tworzenia skutecznych, zdrowych planów treningowych możesz mieć silne plecy, płaski brzuch i spalić tłuszcz z brzucha. Ćwiczenia są proste i przyjemne, z pomocnymi animacjami, filmami i wskazówkami głosowymi.
**3 poziomy trudności**
Mamy treningi dla każdego, od początkujących po zaawansowanych. Każdego dnia otrzymasz inny zestaw plank ćwiczeń, więc zawsze jest ekscytująco i zabawnie.
**Bardzo szybkie treningi dla każdego**
Nasze bardzo szybkie treningi zaczynają się od 3 minut. Możesz je wykonywać gdziekolwiek - w domu lub na siłowni.
**Ćwicz, kiedy tylko chcesz**
Możesz ćwiczyć o każdej porze dnia - rano, popołudniu czy wieczorem.
Aplikacja oferuje również dodatkowe plany treningowe, takie jak:
- Plany poranne, popołudniowe i wieczorne
- Ćwiczenia rozgrzewkowe
- Ćwiczenia spalające tłuszcz
- Plank HIIT wyzwania
- Antystresowe ćwiczenia i więcej
**Funkcje:**
- Przyjazny dla początkujących
- Dla kobiet i mężczyzn, młodych i starszych
- Nie potrzebujesz sprzętu
- Wiele ćwiczeń na plecy i ramiona
- 30-dniowe plank wyzwania
- Twórz i dostosowuj plany treningowe
- Czytnik audio opisu ćwiczeń
- Czas trwania treningu od 3 do 30 minut - zależnie od wybranego poziomu trudności
- Pełne wsparcie offline
- Głosowy trener
- Wysokiej jakości porady wideo
- Tryb ciemny
- Synchronizacja z chmurą
- Synchronizacja z Apple Health
- Obliczanie BMI
- Statystyki spalonych kalorii
- Codzienne przypomnienia
- System osiągnięć
- Odtwarzacz muzyki
- Możliwość pobierania planów
- Artykuły o fitnessie
- Porady dotyczące posiłków
**Aplikacja oferuje również dodatkowe plany, treningi i ćwiczenia, które są przydatne dla każdego:**
- Kto chce mieć silne ciało
- Kto chce być bardziej elastyczny
- Kto chce mieć zdrowy kręgosłup
- Kto chce zmniejszyć ból dolnej lub górnej części pleców
- Kto musi długo siedzieć w pracy lub w domu
- Kto chce zmniejszyć poziom stresu
- Kto chce poprawić postawę głowy
- Kto chce zatrzymać postęp lub poprawić skoliozę
- Kto chce zatrzymać postęp lub poprawić kifozę
- Kto chce zatrzymać postęp lub poprawić osteoporozę
**Aplikacja jest dostępna w następujących językach:**
- Angielski
- Arabski
- Chiński (uproszczony)
- Holenderski
- Francuski
- Niemiecki
- Włoski
- Japoński
- Portugalski
- Rumuński
- Rosyjski
- Hiszpański
- Turecki
- Ukraiński
Dziękujemy za przeczytanie do końca. Czas na plank ćwiczenia!
Встроенные покупки
- Assessment 25 Dollar
- 3.00 r
- E-commerce Event Multi
- 3.00 r
- Learning Module November 56
- 9.00 r
- E Event Multi 01DEC2023 1330
- 3.00 r
- E Event Multi 03DEC2023 1600
- 3.00 r
- E Event Multi 05DEC2023 1600
- 3.00 r
- E-commerce Event 30 Nov 2023
- 5.00 r
- Event with Sessions Purchase
- 19.00 r
- Learning Module _Flutter App
- 599.00 r
- Learning Track with Ecommerce
- 9.00 r
Скриншоты
Instancy Частые Вопросы
-
Приложение Instancy бесплатное?
Да, Instancy можно скачать бесплатно, однако в приложении есть встроенные покупки или подписки.
-
Является ли Instancy фейковым или мошенническим?
Недостаточно отзывов для надежной оценки. Приложению нужно больше отзывов пользователей.
Спасибо за ваш голос -
Сколько стоит Instancy?
Instancy имеет несколько покупок/подписок внутри приложения, средняя цена покупки составляет 65.60 r.
-
Сколько зарабатывает Instancy?
Чтобы получить оценку дохода приложения Instancy и другие данные AppStore, вы можете зарегистрироваться на платформе мобильной аналитики AppTail.
Оценки пользователей
Приложение еще не оценено в Швеция.
История оценок
Instancy Отзывы Пользователей
Оценки
История позиций в топах
История рейтингов пока не доступна
Позиции в категории
Приложение еще не было в топах
Ключевые слова
Instancy Установки
30дн.
Instancy Доход
30дн.Instancy Доходы и Загрузки
Получите ценные инсайты о производительности Instancy с помощью нашей аналитики.
Зарегистрируйтесь сейчас, чтобы получить доступ к статистика загрузок и доходов и многому другому.
Зарегистрируйтесь сейчас, чтобы получить доступ к статистика загрузок и доходов и многому другому.
Информация о приложении
- Категория
- Education
- Разработчик
- Instancy
- Языки
- English
- Последнее обновление
- 2.4.6 (3 недели назад )
- Выпущено
- Oct 13, 2017 (7 лет назад )
- Также доступно в
- Франция, Казахстан, Доминиканская Республика, Австралия, Великобритания, Эквадор, Соединенные Штаты, Норвегия, Кувейт, Южно-Африканская Республика, Китай, Япония, Азербайджан, Россия, Алжир, Венгрия, Латвия, Филиппины, Таиланд, Чехия, Новая Зеландия, Турция, Финляндия, Египет, Колумбия, Малайзия, Ирландия, Нигерия, Израиль, Беларусь, Сингапур, Индонезия, Швеция, Перу, Германия, Нидерланды, Гонконг (САР), Чили, Украина, Швейцария, Румыния, Ливан, Республика Корея, Бельгия, Бразилия, Австрия, Польша, Пакистан, Тайвань, Греция, Аргентина, Португалия, Индия, Канада, Вьетнам, ОАЭ, Испания
- Обновлено
- 1 месяц назад
This page includes copyrighted content from third parties, shared solely for commentary and research in accordance with fair use under applicable copyright laws. All trademarks, including product, service, and company names or logos, remain the property of their respective owners. Their use here falls under nominative fair use as outlined by trademark laws and does not suggest any affiliation with or endorsement by the trademark holders.
AppTail.