Intuitive Eating Buddy & Diary

Eating Buddy ist eine einfache Möglichkeit, Achtsamkeit in deine alltäglichen Essgewohnheiten zu integrieren.
Indem du die Zusammenhänge zwischen deiner einzigartigen Motivation, deinem Hungergefühl und deinen Essensentscheidungen erkennst, wirst du ein tieferes Verständnis für dein Essverhalten entwickeln, während du einen bewussteren und gezielteren Ansatz verfolgst.
Denke daran: Du kannst nur das verbessern, was du misst.
Eating Buddy erfordert weder eine E-Mail-Anmeldung noch die Erstellung eines Kontos. Einfach herunterladen und loslegen!
Mit Eating Buddy, kannst du…
=== Verfolgen Sie Ihr Essen ===
Wähle aus unserem umfangreichen Menü aus, was du gegessen hast, oder erstelle in Sekundenschnelle deine eigenen Speisen. Du kannst auch Fotos hinzufügen, um dein Tracking noch genauer zu gestalten.
=== Erfasse dein Hungergefühl ===
Trage dein Hungergefühl jederzeit im Tagebuch ein, egal ob du isst oder nicht. Bewerte es auf einer Fünf-Punkte-Skala, von hungrig bis satt.
=== Identifizieren Sie Ihren Grund für das Essen ===
Bist du gestresst? Gelangweilt? In der Stimmung für etwas Leckeres? Oder ist es einfach nur Abendessenzeit? Wähle aus 6 Optionen oder gib einen individuellen Grund manuell ein.
=== Verstehen Sie Ihre Essgewohnheiten ===
Blicke zurück auf dein Ernährungstagebuch und erkenne die Muster, die deine Essgewohnheiten und Sättigungssignale ausmachen. Du wirst vielleicht überrascht sein, was dir ein Ernährungstagebuch alles lehren kann!
=== Erhalte Unterstützung bei Essstörungen ===
Essensbegleiter kann ein wertvolles Werkzeug für Personen mit Essanfällen sein. Durch das Führen eines detaillierten Ernährungstagebuchs kannst du deine Essgewohnheiten verfolgen, Auslöser erkennen und Einblicke gewinnen, die du mit deinem Gesundheitsdienstleister besprechen kannst. Das Verständnis deiner Muster kann ein wesentlicher Schritt auf dem Weg zur Genesung und zur Aufrechterhaltung gesunder Essgewohnheiten sein.
=== Unterstütze deine Gewichtsverlustziele ===
Verfolge deine Nahrungsaufnahme und Hungergefühle, um dein Gewichtsverlustziel zu unterstützen. Mit detaillierten Aufzeichnungen in deinem Ernährungstagebuch kannst du herausfinden, welche Essgewohnheiten deine Ziele unterstützen und welche dich möglicherweise behindern.
=== Daten auf deiner Uhr Notieren ===
Jetzt kannst du deine Daten noch einfacher über deine Apple Watch eingeben.
=== Upgrade für Challenges ===
Nimm an sicheren und gesunden Herausforderungen teil, damit intuitives Essen zu einem Spiel wird, das du gewinnen kannst! Verdiene neue Abzeichen und beobachte, wie sich deine Statistiken mit jeder Mahlzeit verbessern, die du in deinem Ernährungstagebuch einträgst.
=== Gestalte jede Mahlzeit achtsam ===
Probiere Eating Buddy noch heute aus und gewinne Klarheit über deine Essgewohnheiten. In weniger als 60 Sekunden am Tag kannst du eine detaillierte Analyse darüber erhalten, wie du deinen Körper behandelst!
Wir bieten monatliche und jährliche Abonnementpläne für unser optionales Herausforderungen-System an. Beide Pläne enthalten eine einwöchige kostenlose Testphase.
Abonnements verlängern sich automatisch, es sei denn, sie werden mindestens 24 Stunden vor Ende der aktuellen Periode gekündigt. Du kannst jederzeit über deine iTunes-Kontoeinstellungen kündigen. Etwaige nicht genutzte Teile der kostenlosen Testphase verfallen, wenn du ein Abonnement kaufst.
Für weitere Informationen siehe unsere Nutzungsbedingungen unter [https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula](https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula) und unsere Datenschutzrichtlinie unter [https://www.eatingbuddy.app/privacy-policy](https://www.eatingbuddy.app/privacy-policy).