Kegel övningar

Musklerna på bäckenbotten påverkar inte utseendet utan påverkar de inre organen. Deras otillräckliga utveckling kan orsaka obehag och svaghet minskar livskvaliteten avsevärt.
Därför behöver dessa muskler speciell träning. Enkla Kegel-övningar för att stärka musklerna på bäckenbotten i vår applikation kommer att hjälpa till att lösa sådana problem som:
- urinvägsinfektion
- tidig menopaus
- urininkontinens
- sexuella störningar
Varför Kegelövningar är viktiga för kvinnor?
Eftersom du tränar bäckenbottenmuskler, som utför flera funktioner:
1. De inre organen hålls på plats: urinblåsan, livmodern, ändtarmen och tunntarmen - förhindrar deras utelämnande.
2. Ge vaginal ton. Det vill säga de gör det smalare och mer elastiskt.
3. Skydda mot oavsiktlig urinkontinens under ansträngning (till exempel när du nyser, lyfter vikter eller springer).
Utan regelbunden träning med åldern försvagas bäckenbottenmusklerna och kan inte längre effektivt utföra sina funktioner. Resultatet är en snabb minskning av livskvaliteten.
Varför Kegelövningar är viktiga för män?
Eftersom musklerna i bäckenbotten hos båda könen utför samma funktioner:
1. Dessa muskler håller på plats bäckenorganen: urinblåsan, ändtarmen och tunntarmen.
2. De hjälper till att kontrollera urinering, det vill säga de skyddar mot oavsiktliga läckor under ansträngning eller, låt oss säga, nysningar.
Men för män finns det en annan trevlig bonus. Musklerna i bäckenbotten innehåller en liten men extremt viktig muskel för sexuellt liv - den så kallade bulbous-svampiga muskel bulbocavernosus, som täcker penisens bas. Det ger en stabil erektion och kraftfull utlösning.
Du kan utföra Kegel-övningar när som helst, var som helst, för detta måste du öppna applikationen och följa instruktionerna. Separata övningar för män och kvinnor i en applikation!