KI Coach Weightlifting AI Plan

KI コーチは、オリンピックのウエイトリフティング、パワーリフティング、ボディービル、クロスフィット、ホーム トレーニングなど、ストレングス アスリート向けのコーチング アプリです。ワークアウトに加えて、KI コーチは栄養計画もサポートします。人工知能の助けを借りて、すべてのプランは個々のユーザーに合わせてカスタマイズされています。今すぐダウンロードして、1 週間の無料トライアルをお楽しみください!
オリンピック重量挙げ
ここでは、競技の準備、全体的な強さの構築 (オフシーズン)、または移行段階 (オフシーズンから大会の準備へ) に焦点を当てることができます。
パワーリフティング
パワーリフティングでは、個別のワークアウト プログラムも利用できます。競技の準備やオフシーズンに焦点を当てることができます。
ボディービルと自宅でのトレーニング
ボディービルダーとして、肥大や筋力に焦点を当てることができます.現時点でジムや利用可能な機器がない場合は、主に体重のエクササイズに焦点を当てたホームワークアウトバリアントを使用できます.これらのバリエーションはすべてボディビルディングに焦点を当てているため、確実に筋肉量を増やすことができます.
クロスフィット
クロスフィット アスリートには、主に 3 つのオプションがあります。一般的なストレングス プログラムでは、一般的なストレングスを構築できます。また、オリンピック ウエイトリフティングとパワーリフティングのバリアントには、さらに 2 つの具体的なオプションがあります。すべてのプログラムは、PR を向上させるという最終的な目標を持っていますが、アスリートが通常の WOD / Metcons も実行できるように設計されています。このようにして、アプリは次の Crossfit 大会に向けて最適な準備をします。
可動性
3 つの簡単なテストであなたの可動性を調べます。その後、コーチがカスタマイズされたモビリティ ルーチンを作成します。特にオリンピックのウエイトリフティングやクロスフィットだけでなく、パワーリフティングやボディビルディングにおいても、モビリティの重要性は過小評価されることがよくあります。 KI コーチを使用すると、この間違いを回避できます。
知識データベース
KI コーチは、トレーニング、栄養、回復の最も重要なトピックをカバーする記事を含むナレッジ データベースを提供します。
トレーニング計画はどのように機能しますか?
最初に、体重、身長、年齢、トレーニング経験など、約 15 の質問に答える必要があります。人工知能はこの情報を使用して、最適なエクササイズの選択、トレーニング量、強度、頻度などのさまざまなパラメーターを決定します。これらのパラメータは、個々のワークアウト プログラムを作成するための基礎を構築します。さらに、トレーニング日数やエクササイズの選択など、プランをさらにカスタマイズできます。エクササイズの強度や個々の筋肉群の回復など、フィードバックを提供するオプションもあります。これにより、人工知能が必要に応じて計画を調整できるようになり、アルゴリズムが学習することも可能になります。ユーザーがアプリでトレーニングを長く行うほど、コーチはユーザーがさまざまなトレーニング刺激にどのように反応するかをより適切に評価できるようになります。
栄養計画はどのように機能しますか?
最初に、栄養の目標を選択します - 筋肉の増加、脂肪の減少、または体重の維持。次に、目標体重を選択すると、コーチが目標を最適に達成できる週単位の期間を提案します。この期間は、必要に応じてわずかに調整できます。必要な情報がすべて入力された後、コーチは計画を開始します。毎日の目標は、カロリーと主要栄養素の観点から計算されます。最後に、アプリを使用すると、栄養摂取量と体重を追跡できます。これはコーチによって継続的に監視され、体重の変化に基づいてカロリーと栄養の目標が自動的に調整されます。
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