Hábitos Para Bajar de Peso

Pierde peso, desarrolla músculo, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer, mejora la función cerebral, recupérate mejor del estrés y come para extender tu vida.
LIFE Extend hace que sea divertido y fácil crear hábitos saludables dentro de estos 5 Pilares:
1) Comer plantas saludables
2) Hacer ejercicio
3) Dormir al menos 7 horas diariamente
4) Ayunar
5) Practicar la conciencia plena y la meditación
Lleva la cuenta de tu actividad física, de tu dieta y de lo que comes. Desarrolla hábitos más saludables, y se consciente de tus avances.
Vive una vida más saludable mediante el seguimiento al sueño, a la nutrición, a la meditación y al ejercicio diario.
Mantener una dieta rica en plantas retrasa y previene enfermedades del envejecimiento, como la diabetes, las enfermedades cardíacas, el derrame cerebral, el cáncer y el Alzheimer.
El ayuno mejora tu salud metabólica, reduce la inflamación y disminuye el riesgo de diabetes. Una rutina de ejercicio diversa es la alternativa # 1 para protegerse de las enfermedades y de la muerte.
Dormir bien y practicar la conciencia plena mantienen tu memoria aguda y te protegen de los impactos negativos del estrés.
Descarga LIFE Extend hoy para:
• Desarrollar fácilmente nuevos hábitos saludables.
• Ganar puntos LIFE por hacerle seguimiento a tus comportamientos saludables diariamente. ¡Apúntale a ganar 10,000 Puntos LIFE por día para ganar medallas virtuales y futuros premios!
• Llevar la cuenta de tu consumo diario de frutas, verduras, nueces y aceites.
• Ayunar fácilmente: Inicia, para y edita.
• Llevar la cuenta de tu actividad física diaria y ver cómo mejora tu estado físico.
• Controlar tu tiempo de conciencia plena y reducir el estrés.
• Llevar la cuenta de cuánto y cuán bien duermes.
• Hacerle un seguimiento a tu edad biológica y a tus estimativos de vida útil.
• Ver cómo disminuye tu edad biológica y cómo aumenta tu esperanza de vida a medida que desarrollas hábitos más saludables
• Usar los círculos para compartir tu progreso con familiares, amigos o tu health coach
• Recibir apoyo de tus compañeros, entrenadores y profesionales de la salud cuando tengas dificultades
• Compartir logros relacionados con tu salud, cambios en tu estado de ánimo, historias, y fotos para animar a otros.
• Aprender más sobre qué cambios en tu estilo de vida son necesarios para lograr una vida saludable con una biblioteca de aprendizaje completa con cientos de artículos y videos basados en descubrimientos científicos.
• Se integra con HealthKit para importar automáticamente peso, cetonas, ejercicio, sueño y otros datos desde la aplicación Health
• Importe automáticamente datos de Fitbit, Garmin, Oura Ring, medidor de cetonas de respiración BIOSENSE y otros dispositivos.
Con LIFE Extend, obtendrás recomendaciones, notificaciones y una serie de artículos basados en conocimientos científicos que te ayudarán a tomar mejores decisiones sobre tu salud y a hacer cambios en tu estilo de vida. También te damos sugerencias sobre productos (como medidores de glucosa, balanzas que se pueden conectar a tu teléfono a través de Bluetooth, pruebas de laboratorio, etc.) y servicios (como conversar con expertos en bienestar) que pueden mejorar tu salud.
Descarga LIFE Extend para realizarle un seguimiento a tus avances en estos 5 Pilares, ganar “Puntos LIFE” y ver cómo estas intervenciones están mejorando tu salud y revirtiendo el proceso del envejecimiento.
¡Tu salud y una vida sana más larga comienzan aquí!