Gewicht verlieren – Achtsamkeitsmeditation

Abnehmen ist ein schwieriger Prozess, wir beide wissen das. Seit geraumer Zeit haben wir versucht Gewicht zu verlieren, allerdings ohne dauerhafte Ergebnisse.
Wir haben alles Erdenkliche versucht: Wunderdiäten, eine 6-monatige Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio, das wir nach 3 Wochen bereits wieder verlassen haben, fragwürdige Nahrungsergänzungsmittel, die von einem Bekannten oder Familienmitglied empfohlen wurden...
Schlussendlich hat nichts funktioniert oder wenn es funktionierte, war der Gewichtsverlust nicht nachhaltig.
Wissen Sie weshalb? Weil wir nicht konsequent genug sind. Wir halten es bestenfalls ein paar Wochen oder Monate mit dieser schrecklichen Ernährung aus. Aber früher oder später werden wir aufgeben und wieder mit unseren alten Gewohnheiten weitermachen.
Das brauchen wir alles nicht. Was wir brauchen, ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Wir müssen nicht hungern. Wir müssen lediglich KONSEQUENT sein.

Eine Studie der University of Otago in Neuseeland hat gezeigt, dass Meditation die effektivste Methode ist, um Gewicht auf langer Sicht zu verlieren, da sie Stress reduziert und uns hilft unseren Drang zu essen besser zu kontrollieren. Sie reduziert auch unsere Sehnsucht nach fetthaltigen Nahrungsmitteln und Süßigkeiten.

• Verfügbar auf dem iPhone 5 und iPad mini

Übungen mithilfe von Achtsamkeit und Meditation helfen uns:
• Unsere Nerven zu beruhigen
• Unseren Willen zu stärken
• Unsere Mahlzeiten bewusst zu genießen
• In Ruhe zu essen
• Versuchungen zu widerstehen
• Stress zu reduzieren

Diese App hilft Ihnen Meditations- und Achtsamkeitsübungen auf einfache Weise durchzuführen, ohne dass Sie einen speziellen Kurs dafür besuchen müssen.
Wenn Sie eine neue Methode um Gewicht zu verlieren versuchen möchten, dann probieren Sie diese App aus. Sie werden von den Resultaten angenehm überrascht sein.

• Wissenschaftliche Studien
"Acht Wochen tägliches Meditieren bringen bedeutende Veränderungen im Gehirn in den Bereichen Gedächtnis, Wohlbefinden und Stress." - Sara Lazar, Massachusetts General Hospital (USA)
"Mit Meditation kann man das Wohlbefinden und die Qualität des Lebens verbessern" - Dr. Britta Hölzel
"Wenn wir wirklich glücklich sein wollen, dann müssen wir unser Gehirn täglich trainieren"- Richard Davidson, Professor für Psychologie und Psychotherapie an der Universität von Wisconsin in Madison