마보(mabo) - 마음챙김 명상, 수면, 음악

일상 속 건강한 마음 돌보기

Разработчик: Mabo

Описание

뇌를 변화시키는 마음챙김 명상을 체계적으로 일상에서 제대로 시작해보세요!
수면,불안,우울에 도움이 될 과학적 프로그램들이 함께 합니다.
2023 국내 심리학자, 심리상담사, 신경정신과 전문의가 현장에서 가장 많이 추천하는 앱
하루 10분, '마음보기' 습관 마보와 함께 건강한 삶을 시작하세요!
* 2023 앱스토어 ‘오늘의 앱’ 선정
* 2023 앱스토어 ‘신체 재계발 프로젝트 2023’ 선정
* 2023 앱스토어 ‘마음 건강을 돌보세요' 선정
* 2022 앱스토어 ‘공부합시다!' 선정
* 2022 앱스토어 ‘나를 바꿀 건강한 습관' 선정
* 2022 앱스토어 ‘오늘의 앱' 선정
* 2021 앱스토어 ‘에디터도 구독하는 앱' 선정
■ 왜 마보여야 할까요?
* 명상 전문가들이 직접 만드는 800+ 콘텐츠를 제공해요.
* 정신과 전문의와 상담사 선생님도 사용하는 명상 앱입니다.
* 최초 구독시에는 모든 콘텐츠를 7일간 무료로 체험하고 7일 이내에 언제든 해지할 수 있어요.
* 매주 2회 새로운 콘텐츠를 업데이트합니다.
* 명상의 습관화를 돕도록 과학적으로 설계된 도전! 명상 챌린지 프로그램을 제공해요.
* 클래스에서 온오프라인으로 마보 선생님에게 마음챙김 명상을 제대로 배워볼 수 있어요.
* 섬세하게 엄선한 하루 세 번 추천 명상, 오늘의 명상으로 하루 동안 내 마음을 온전히 케어해보세요.
■ 누가 마보를 쓰면 좋을까요?
명상을 처음 하는 분이 명상을 단계별로 배우고 싶을 때, 명상이 익숙한 분과 전문가도 모두 마보의 도움을 받으실 수 있어요.
몸을 이완하고 숙면에 빠지고 싶은 분, 일상적인 우울감과 불안감, 스트레스에서 빠르게 벗어나
하루하루 더 행복하게 지내고 싶은 분, 그리고 회복 탄력성과 성적, 업무 효율을 높이는 집중력을 향상시키고 싶은 분께 추천해요.
전문 명상음악가들이 특별하게 제작한 명상 음악으로 수면과 휴식, 힐링이 필요한 분에게도 좋아요!
■ 명상은 아래와 같이 과학적으로 효과가 검증되었어요.
- 스트레스 회복
- 편도체 반응성 감소
- 공감과 긍정적인 감정 증가
- 주의력 향상
- 집중력 및 기억력 향상
- 세포 노화 감소
- 스트레스 반응성 저하 및 코르티솔 수준 저하
- 공감능력 증가
- 주의력 증가
- 불면증에 도움, 수면패턴 회복
■ 따뜻한 데일리 리추얼 프로그램
* 오늘의 명상: 섬세하게 엄선한 하루 세 번의 추천 명상, 오늘의 명상으로 하루 동안 내 마음을 온전히 케어해보세요.
* 명상 일기: 다른 사람들과 익명으로 나누고, 위로하고, 공감할 수 있어요.
■ 무기력 NO! 갓생을 위한 습관만들기
* 도전! 명상 챌린지: 명상의 습관화를 돕도록 과학적으로 설계된 도전! 명상 챌린지 프로그램을 제공해요.
* 알림 : 아침, 일상, 자기 전 알림 설정으로 나만의 루틴을 만들 수 있어요.
* 자유명상 : 가이드 없이 명상하고 싶을 때 명상 종 소리와 시간을 선택해 자유롭게 활용하세요.
* 즐겨찾기 : 내가 자주 듣거나, 좋았던 콘텐츠만 모아 들어요.
■ 불안, 우울, 공황증상, 대인관계 등 일상의 감정을 다루는 이야기들
명상 관련 궁금증 뿐만 아니라 부정적 감정, 인간 관계, 차별과 혐오 등 일상의 고민에 대해 언제든 물어 보세요.
구글의 리더십 개발 프로그램을 한국에 도입한 국내 최대 마음챙김 컨퍼런스 ‘위즈덤 2.0’ 총괄 디렉터,
마보지기 유정은님과 함께 답을 찾아 갑니다.
■ 명상 좋다는 얘기는 들었는데, 더 깊이 알고 싶은가요?
* 클래스: 마보 선생님에게 온오프라인으로 마음챙김 명상을 제대로 배울 수 있어요.
* 잭 콘필드, 차드 멩 탄, 틱낫한 스님, 타라 브랙 등 세계적인 명상 전문가들의
명상법을 들으며 명상, 그리고 과학적으로 검증된 명상의 효과에 대한 지식을 넓힐 수 있습니다.
■ 실제 유저의 진짜 후기
“마보에서 수면 명상 만나고 잠의 질이 바뀌었습니다.(펭**)”
“언제 어디서든 쉽고 편하게 ‘지금 나’를 찾게 도와주는 마보앱은 좋은 명상 가이드입니다.(부**)”
“평소에 많이 불안하고 스트레스가 많았는데, 마보 덕분에 많이 해소되었습니다.(큐**)”
“너무나도 힘든 로스쿨 생활속에서 마음의 쉼표같은 어플리케이션입니다.(쿨**)”
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● 문의
고객센터 메일 또는 카카오 채널에서 보다 빠른 응대가 가능합니다.
고객센터 메일 [email protected]
카카오 채널 https://pf.kakao.com/_KiGbs
전화 010-2471-6577
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유튜브 www.youtube.com/mabopractice
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최초 구독 시 7일간 서비스를 무료 체험할 수 있으며, 이후 앱스토어 계정으로 선택하신 기간마다 요금이 청구됩니다.
구독은 언제든 해지할 수 있으며, 마보 앱을 삭제하더라도 구독이 취소되지 않으므로
다음 요금 결제일 24시간 전까지 앱스토어 계정의 구독 관리를 통해 구독을 해지해야 갱신되지 않습니다.
환불 및 기타 구매 관련 절차 등은 서비스 이용약관 및 스토어 정책을 따릅니다.
● 접근 권한 안내
필수 접근 권한 : 없음
선택 접근 권한 : 알림 - 서비스 및 콘텐츠 이용 안내
● 마보에서 명상을 하면, 애플 건강 [마음 챙기기 시간]에 연동됩니다.
서비스이용약관 https://www.mabopractice.com/terms
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    마보(mabo) имеет несколько покупок/подписок внутри приложения, средняя цена покупки составляет $18.49.

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Оценки пользователей

4.68 из 5

22 оценок в Соединенные Штаты

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История оценок

마보(mabo) Отзывы Пользователей

해외 결제가 안 되네요

7777goood on

Соединенные Штаты

앱은 너무 좋은데, 온라인 명상 프로그램을 등록 하고 싶어도 해외 결제가 안 되니 서비스를 이용할 수가 없어 안타깝습니다.

마보 명상앱

xgxfhbh on

Соединенные Штаты

이민와서 살면서 몸과 마음이 지칠때 마보는 큰 힘이 되어주었습니다. 마보를 듣고 명상하면서 하루하루를 의미있게 보내고 나 자신을 사랑하며 살아가는데 큰 도움이 되었습니다.

명상 초보자에게 좋은 앱!

Yonayi on

Соединенные Штаты

밤에 자려고 누우면 오만가지 잡생각이 들어 쉽게 잠에 들지 못했습니다. 그러다 자기 전에 명상앱을 켜놓고 자기 시작했는데 효과가 좋더라고요. 이전엔 calm같은 해외 명상앱만 썼는데, 자기 전에만 듣는거면 모를까 아무래도 외국어다 보니 다른 명상 콘텐츠를 누리기엔 어려움이 있었습니다. 그 때 마보앱을 알게 됐고, 지금은 자기 전 명상 뿐만 아니라 다양한 명상 콘텐츠를 한국어로 즐길 수 있어 너무 만족해요! 안내자분의 목소리나 말투 또한 부드럽고 저를 존중해준다는 느낌이 들어 좋구요. 마음에 물결이 크게 일 때가 많은데 마보를 꾸준히 활용하면서 잔잔한 상태로 유지하는 연습을 하고 싶습니다 :) 추천해요!!

명상초보에게 좋아요

i am yup on

Соединенные Штаты

해외 어플만 있는줄 알았는데 우리말 명상하니 좋아요~

마보 명상앱 추천해요

damikims2 on

Соединенные Штаты

구성도 깔끔하고 명상해주시는 분 목소리도 편안해서 집중이 잘되요! 매일 아침 듣고 있어요

마보 시작하고 잠도 잘자요!!

kim1375 on

Соединенные Штаты

좋은 명상들이 많아요.. 친구가 한달권 선물줘서 사용했다가 일년치 결제 했네요^^ 주로 자기잔에 많이 이용하는 편인데.. 마보 시작하고나서 잠도 잘자고 좋으네요!!^^*

한국인이라면..!

붕어부어 on

Соединенные Штаты

해외 명상앱을 사용하다 최근에 마보를 알게됐습니다. 한국어라 좋고, 한국사회에 맞는 명상주제가 많아 유익합니다.

자기 자신과 친하지 않은 사람들에게

ㅗㅎㅌ포ㅗㅜ on

Соединенные Штаты

감정을 받아들이는 것보다 억누르는게 익숙하고 속이 시끄러워 집에 혼자 있기 보다 길거리를 배회하는 것을 택하던 저에게 ’지금, 여기’에 집중하는 법을 알려준 명상 어플입니다. 너무너무 추천합니다.

마음이 정말 차분해집니다

Reya.K.H on

Соединенные Штаты

해외에 나와 가족생각과 괜한 우울함이 찾아와 Youtube로 명상을 찾아 하고있습니다 그러다 예전에 체험해보고 좋았던 기억이 남은 마보가 갑자기 생각나 결재하고 이용중입니다 사용해보고 느낀 몇가지들을 이야기해보자면, 우선, 친절하게 가이드가 잘 되어 있어 명상입문자에게 강추합니다 입문자를 포함한 다양한 상황의 유저들을 위한 안내 컨텐츠가 잘 짜여져있고 추천 주제가 사용자 경험을 바탕으로 한 주제들로 추천이 잘 되어있어 비슷한 고민이나 불안을 느끼고 있는 분들에게 흥미를 가지고 쉽게 접하기에 좋은 것 같습니다 추천 주제 속 컨텐츠들도 짧은시간부터 긴 호흡의 명상까지 다양한 단계별로 추천되어 명상을 훈련하고 체화하기에 좋은 앱입니다 그리고 무엇보다 마보지기님 목소리가 정말 너무 좋으셔서 마음이 차분해지고 말랑해집니다 그렇다고 텐션?이 너무 쳐지지는 않으셔서 잠드는 경우는 적어요ㅎㅎㅎㅎ 저는 기존에 영어공부도 할 겸, 해외 앱인 ‘Calm’ 과 ‘headspace’를 이용해보았는데 둘 다 역시 명성대로 좋았지만, 아무래도 저는 명상을 내가 가장 친숙한 언어로 내 음 깊이 인사를 건네 듯, 하는 것이 좋아서 마보를 결제해서 이용중입니다 몇 가지 아쉬운 점은, 플레이중에 리스트를 보거나 다른것을 전혀 할 수 없다는 점입니다 이 부분은 명상앱이라는 점 때문에 이렇게 개발하신건진 모르겠으나, 사용자 입장에서는 명상에 앞서, 컨텐츠를 미리 들어보고 고르고 싶은 마음도 있기에 필요하거나, 중간에 못듣거나 다시 듣고싶은 부분이 있을 때 이 부분이 불편하게 느껴졌습니다 그리고 조금 더 보완해주셨으면 하는 바람은, 셀프 명상을 조금 더 훈련하고 싶은 유저 입장에서 목소리나 배경음악, 등을 ‘calm’, ‘down dog’ 같은 앱처럼 더 다양하게 커스텀 할 수 있으면 좋을 것 같습니다 마지막으로, 좋은 앱 만들어주셔서 감사합니다 덕분에 제 마음을 잘 돌보려는 노력이 한결 쉬워졌습니다 감사합니다

건의사항

KANGYUNJAE on

Соединенные Штаты

1) 아이폰 음악이나 다른 음악 앱처럼 특정 시간대로 빠르게 움직일 수 있는 기능 부탁드립니다. 안드로이드때도 건의 드렸는데 10초짜리 기존 기능은 다른 영상 실수로 재생하거나 하면 좀..ㅠㅠ(10분만 넘어가도 진짜 고역입니다) 2) 리뷰 기능 다음에 할게요 버튼을 너무 자주 눌러서 장문의 리뷰를 날려먹을때가 많습니다ㅠㅠ 제가 잘못한 걸까요? 3) 배경음악 끄는 기능 부탁드립니다. 취향에 안맞을때도 많고 감정의 평정내지 진정보다는 오히려 이고에 잡히거나 감정적으로 만드는 것 같습니다. 엔딩곡은 슬슬 적응이 되었으나 2020 신년계획에서 나오는 노래는 개인적으로 좀 부담스러워서요.. 나이키 트레이닝에서 비슷한 기능이 있어 좋았는데 마보에는 없더라구요.. 개인적으로 헤드스페이스 쓰다가 넘어왔는데 한국인으로써 내밀한 주제를 다루는 것이 많아 잘 쓰고 있습니다. 나머지는 만족하고 있으니 앞으로도 좋은 서비스 잘 부탁드립니다.

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Категория
Health Fitness
Разработчик
Mabo
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Korean
Последнее обновление
2.13.11 (1 месяц назад )
Выпущено
Oct 13, 2016 (8 лет назад )
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