Meiso: 快速簡單的冥想

忙碌的日常生活中，想找回心靈與身體的平衡嗎？「Meiso」是一款操作簡單、任何人都能使用的冥想計時器應用程式，從每天只需5分鐘開始即可體驗。當您感到心情低落、充滿擔憂與不安、因焦慮或壓力而煩躁不安、或處於極度緊張狀態時，只需打開此應用程式進行冥想。按照指引反覆調整呼吸，負面的情緒將逐漸消散，帶給您心靈與身體的穩定。適合減輕壓力、提升專注力、改善睡眠。
（本應用提供廣告去除與捐贈功能，但所有功能均可完全免費使用。）

- 適合以下人群 -
■ 冥想初學者，想尋找簡單開始的方法
操作簡單，只需按照指引操作，即使是第一次冥想也能輕鬆開始。
■ 對其他冥想應用感到不滿意的人
「Meiso」實現了少見的「昆巴卡呼吸法」。您可以期待不同於其他應用的效果。
■ 想要減輕壓力，恢復心靈穩定的人
透過昆巴卡呼吸法調整呼吸，自律神經變得穩定，減輕壓力。
■ 想獲得高質量睡眠的人
透過睡前冥想提高放鬆感，幫助進入深度睡眠。
■ 想提升專注力，改善日常表現的人
從每次5分鐘開始，即使短時間也能重新整理心情，提升專注力。
■ 想養成冥想習慣，調整心身平衡的人
透過提醒功能輕鬆養成冥想習慣，恢復心靈與身體的平衡。
■ 想在自然音中放鬆，體驗深度冥想的人
可以從14種自然音中選擇，根據心情享受適合的冥想環境。

- 使用Meiso的益處 -
在少見的冥想應用程式中，「Meiso」實現了「昆巴卡呼吸法」。只需按照指引反覆呼吸，便可獲得以下益處：
■ 減輕壓力與提升免疫力
透過調整呼吸，自律神經變得穩定，壓力減輕，免疫力提升。
■ 提升專注力與心靈穩定
專注於呼吸，靜靜地停止呼吸，減少雜念，提升專注力，並穩定心靈。
■ 改善睡眠與增強心肺功能
慢呼吸放鬆身心，幫助獲得高質量睡眠。同時提升氧氣利用效率，增強心肺功能。
什麼是昆巴卡呼吸法（止息法）？
「昆巴卡」來自梵文，意思是「保持」。這是一種在吸氣或吐氣完成後，暫停呼吸的呼吸法。暫時停止呼吸，對身體與心靈產生深刻的作用，據說能帶來內在的變化。

- 為什麼Meiso是最簡單的冥想App？ -
■ 直觀操作，毫無壓力 
Meiso的設定簡單到令人驚訝。只要選擇等級、鐘聲、時間，按下播放鍵就能開始冥想。即使是初學者也能輕鬆上手，無需擔心操作問題。
■ 循序漸進的引導，安心實踐 
螢幕上會顯示「吸氣」、「停頓」、「吐氣」等呼吸引導，幫助你自然地調整呼吸節奏。即使是冥想新手，也能順利進行。
■ 忙碌的你也能輕鬆進行短時間冥想 
每天只需5分鐘，就能輕鬆開始。即使再忙碌，也能將冥想融入生活。短短几分鐘，就能感受到身心煥然一新。
■ 專注模式，隔絕雜念 
搭載專注模式，冥想過程中不會受到通知或電話打擾。讓你暫時遠離喧囂，專心冥想。這個功能能確保你擁有片刻寧靜。
■ 簡約設計，老少咸宜 
採用簡單直觀的設計，適合各年齡層使用。無需複雜設定和操作，老少咸宜。

- 用戶回饋 -
■ 「我抱著最後一絲希望開始使用這款應用，日常生活變得更加愉快了。我還感覺心肺功能有所提升。偶爾登山時，呼吸變得輕鬆，行動更加自如了。感謝開發者。」
■ 「剛開始使用時有些不滿意的地方，但開發團隊不斷改進，使其成為我理想的冥想應用。」
■ 「可以輕鬆設置呼吸節奏與時間，非常好用。鐘聲的節奏幫助我更專注於呼吸。非常推薦！」
■ 「Definitely the best app for meditating!!!（絕對是最佳冥想應用！）」

- Meiso的功能特色 -
「Meiso」擁有直觀簡單的介面。即使是第一次冥想的初學者也能放心使用。此外，您還可以自由設定難度與時間，高階用戶也能根據自己的需求進行練習。
■ 每天只需5分鐘！輕鬆進入正念冥想！
按照指引，輕鬆實踐傳統的「昆巴卡呼吸法」。即使是忙碌的生活，也可以從5分鐘開始。
■ 操作簡單，靈活自訂！適合初學者與高階用戶！
僅需選擇4個參數（難度、鐘聲、主題、時間），即可開始冥想。
■ 沉浸式體驗！14種自然音與專注支持
不使用BGM，僅提供鐘聲與自然音，讓您享受如置身大自然般的冥想體驗。
■ 與健康應用程式整合與習慣化支持（僅限iOS）
冥想時間會自動記錄在健康應用程式中，幫助您可視化每天的進步。

- 常見問題（FAQ）-
■ Meiso應用程式對初學者友好嗎？
是的。「Meiso」針對初學者設計了簡單直觀的介面，操作非常容易。即使是第一次使用冥想應用程式，也可以按照指導順利開始昆巴卡呼吸法或冥想。
■ Meiso應用程式是免費的嗎？
是的。本應用程式提供廣告移除和捐贈功能，但所有功能均可完全免費使用。
■ 冥想時間可以設定多長？
冥想時間可以從5分鐘到最多17小時（999分鐘）進行設定。忙碌的日子裡可以選擇短時間，有空時也可以享受長時間的冥想。
■ 如何更改呼吸難度設置？
應用程式提供了從「入門」到「最高級」的7種呼吸週期。請在開始冥想前，從難度設定頁面中選擇適合的級別。
■ 我不知道該選擇哪個呼吸週期級別。
對於初次接觸冥想或初學者，建議從最簡單的「入門」級別開始。隨著習慣的建立，可以逐步提高難度，以實現穩定的進步。
■ 冥想時可以播放音樂嗎？
Meiso不提供音樂，而是提供14種自然音作為背景聲效。用戶可以選擇小溪流水、鳥鳴等自然聲音，營造更放鬆的冥想環境。
■ 如何避免冥想時被通知或電話打擾？
是的。「Meiso」提供設置，防止冥想期間接收通知或電話干擾。這樣可以消除外部干擾，讓用戶專注於冥想。
■ 我不知道昆巴卡呼吸法中的「止息」時間。
在昆巴卡呼吸法中，應用程式會顯示「吸氣」「止息」「呼氣」的指示。按照指示進行呼吸操作，即使是初學者也能輕鬆掌握節奏。
■ 如何設定提醒功能？
在設定頁面中，可以使用提醒功能來設置冥想時間。每天固定時間收到通知，有助於養成冥想習慣。

- 開發者寄語 -
當今社會充滿壓力，而疫情加劇了這種情況。我們目睹了許多令人痛心的事件，不僅影響了人們的心靈，甚至威脅到了生命。
無論擁有多少金錢與社會地位，都無法取代心靈的穩定。
為了獲得心靈的平靜，其實不需要花費一分錢。只需放鬆，調整呼吸即可。
我們希望大家能用手機這一科技工具，來緩解內心的不安，而非因網路新聞與社交媒體而消耗心神。
懷著這樣的願望，我們開發了這款應用程式。
如果有更多人能透過這款應用找回心靈的健康，那將是開發者最大的喜悅。