MindUp – Mood Tracker

Доказательная психология и психотерапия помогает чувствовать себя лучше, справляться с тревогой, депрессивными и навязчивыми мыслями.
В основе приложения — когнитивно-поведенческая психотерапия и её разновидности.
MindUp — не только дневник ситуаций, но полноценный инструмент для саморазвития и улучшения качества своей жизни.
Внутри приложения — дневник с инструментами проработки ситуаций, мыслей и эмоций; карточки для изменения убеждений и следования своим ценностям; курсы для изучения себя и улучшения самочувствия.
С помощью MindUp:
• Сможете научиться выявлять негативных эмоции и отделяться от них.
• Узнаете, как отслеживать автоматические мысли, и какие убеждения они подкрепляют.
• Будет легче справиться с трудными ситуациями.
• Сможете определить свои ценности и следовать им.
• Сможете чувствовать себя человеком, живущим в гармонии со своими ценностями, делающим свою жизнь ярче, комфортнее, приятнее.
Мы всегда рады вашим предложениям по улучшению MindUp. Отправляйте нам свои вопросы, предложения и пожелания на электронный адрес [email protected]
Условия использования: https://mindup.app/en/terms-of-use