我的教练：深蹲

Мой тренер: приседания - это одно из лучших спортивных приложений.
Тренируясь по этой программе, через 2-3 месяца вы увидите результат и сможете приседать больше 300 раз.
Данное приложение включает в себя 13 курсов тренировок от новичка до силача. Вам достаточно выбрать подходящую вам, в зависимости от вашего уровня подготовки.
Занимаясь по данному приложению вы быстро достигните результатов и приведете свое тело в форму.
Инструкция:
1. Выберите курс тренировок в соответствие с тем, сколько раз вы приседаете. Пример: если вы присели 12 раз, то нужно выбрать Курс тренировок, в интервал которого попадает ваш результат.
2. Выполняйте небольшую разминку перед каждой тренировкой.
3. Делайте подходы используй полезные советы во время работы таймера.
4. Обязательно отдыхайте:
- между подходами во время работы таймера;
- от одного дня тренировок до другого не меньше 1 дня;
- между курсами тренировок не меньше 2 дней.
5. Если у вас не получилось пройти курс тренировок полностью, отдохните несколько дней и повторите снова.
6. Перед каждым курсом тренировок проверяйте себя, какое максимальное количество раз вы сможете присесть.
7. После вы выполнения всех курсов тренировок вы будете в отличной физической форме."
Изображения взяты с freepik.com