山卡车运输直升机 - 模拟器

BetterMe: Mental Health — meditații simple și cursuri ghidate pentru bunăstarea mentală.
Prezența conștientă este cheia pentru o viață echilibrată. BetterMe dispune de un set de metode de relaxare simple și practice, atât pentru începători, cât și pentru profesioniști experimentați. Învață să te calmezi și să găsești pacea interioară cu practici ghidate. Respiră adânc și pregătește-te să începi călătoria de alinare a sufletului.
Colaborând cu specialiști în sănătate mentală, am folosit instrumente și strategii de adaptare eficiente specifice terapiei cognitiv-comportamentale (CBT) pentru a te ajuta să te conectezi la lumea din jur. Când mintea e clară, te concentrezi mai bine, te simți inspirat și obții mai multă energie.
BetterMe oferă meditații ghidate, practici de eliberare a stresului, exerciții de respirație și meditații pentru somn. Sute de exerciții de sănătate mentală pentru a reduce îngrijorarea și a crește nivelul de fericire. Încorporează prezența conștientă în viața ta de zi cu zi.
Permite BetterMe să te însoțească în călătoria către gestionarea stresului și îngrijorării și către descoperirea unei lumi a iubirii de sine și a unei sănătăți mentale mai bune.
Caracteristici BetterMe Mental Health:
Plan de auto-ajutorare
• Obține un Plan personalizat de auto-ajutorare cu ghid pas cu pas pentru a-ți atinge obiectivele de prezență conștientă. Ghidul este împărțit în activități de dimineață, după-amiază și seară. Fiecare activitate nu durează mai mult de 5 minute și constă într-un exercițiu de respirație sau o meditație ghidată. Apelează la ele atunci când vrei să fii mai echilibrat și mai entuziast cu privire la ziua care urmează.
Exerciții de respirație
• Descoperă o compilație de sesiuni de respirație de 3 minute pentru a reduce îngrijorarea, furia, stresul și multe altele. Exersează respirația oriunde te-ai afla — indiferent dacă te plimbi, mergi cu autobuzul sau aștepți la coadă.
Meditații zilnice
• Alege dintre sute de meditații ghidate pentru a trăi complet în prezent. Exersează zilnic pentru a-ți îmbunătăți stima de sine și auto-reflecția. Ia o pauză și fii mai prezent.
Povești pentru somn
• Poveștile pentru somn combinate cu sunete calmante te vor ajuta să renunți la gândurile negative și să ai un somn de calitate noaptea. Astfel, te vei trezi odihnit și fericit.
• Sunete din natură pentru a te liniști după o zi plină. Ajută la relaxarea corpului și a minții, iar cronometrul de somn te ajută să închei ziua în liniște.
Sunete anti stres
• Mixează și combină sunete diferite pentru a te concentra, relaxa sau adormi. Aceste sunete includ pași pe zăpadă, valuri și păsări pe plajă, tors de pisică, foc, pădure, ploaie, etc.
Asistent de sănătate mentală
• Susținută de știință, BetterMe a creat Asistentul Mental Interactiv. Acesta este maestrul de buzunar care te ajută să identifici problemele, oferă sfaturi și te conduce la mult dorita eliberare emoțională.
• Începe un chat live cu un antrenor mental pentru a obține răspunsuri la solicitări specifice.
Aplicația oferă îndrumări generale despre relaxare și prezență conștientă. Nu e concepută sau menită să diagnosticheze, trateze, vindece sau să prevină afecțiuni de sănătate. Informațiile din aplicație nu înlocuiesc asistența medicală profesională și ar putea să nu fie potrivite pentru toate persoanele. Înainte de a adopta orice sfat sau activități descrise, consultă un profesionist în domeniul sănătății. Utilizează această aplicație la discreție și înțelegându-ți propriile nevoi.
BetterMe este integrată cu kitul Sănătate, ca să-ți poți monitoriza progresul în aplicația Sănătate.
Descarcă BetterMe azi și începe-ți călătoria de auto-îngrijire.
Contactează asistența pentru clienți la [email protected].
Citește mai multe despre Termenii și condițiile noastre aici — https://betterme.world/terms
Politica de confidențialitate — https://betterme.world/privacy-policy
Termenii abonamentului — https://betterme.world/subscription-terms