Mein Mittelmeerdiät Tracker

MyMedi Mediterraner Diät-Ratgeber, Makro-Rechner & Tagebuch-Tracking:
Täglicher Kalorien-, Kohlenhydrate-, Fett-, Ballaststoffe- & Protein-Tracker & Zähler zur Fokussierung.
Tausende von genehmigten gesunden mediterranen Rezepten zur Gewichtsreduktion.
Makro-Rechner für Ihre exakten mediterranen Diät-Makros.
Dunkelmodus-Thema.
Die Grundlagen: Pflanzen, Olivenöl und etwas Fisch.
Die Vorteile: Gewichtsverlust, verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit, Krebsprävention, Diabetes-Management und vor allem Gehirn- & Herzgesundheit.
Gefahren und Nebenwirkungen: Nicht wirklich, es ist insgesamt eine gesunde Ernährung.
FAQ: Häufig gestellte Fragen.
Wie man beginnt.
Lebensmittel: Erlaubte Lebensmittel und tägliche Portionen.
Lebensmittel: Vermeiden Sie diese Spezifikationen.
Tipps, um auf Kurs zu bleiben.
Rezept-Links.
Grundlegende funktionale Einkaufsliste.
In-App-Abo Premium-Tracking beinhaltet:
Web-Portal: Verfolgen Sie Ihre Diät mit der Web-App.
Nährstoffprotokollierung: Beschränken Sie sich nicht nur auf Makro-Tracking, verwalten Sie alle Nährstoffe, Vitamine und Mineralien in Ihren Lebensmitteln.
Anzeigen entfernen.
Exportieren Sie alle Ihre Daten in CSV-Tabellen.
Und mehr.
Die gesamte mediterrane Diät basiert auf der wissenschaftlichen Beobachtung, dass die Bevölkerungen von Kreta, Griechenland und Süditalien die niedrigsten Raten an chronischen Krankheiten sowie eine der längsten Lebenserwartungen haben. Die mediterrane Diät kann Ihnen beim Abnehmen helfen, bietet Krebsprävention, Diabetes-Management und vor allem Gehirn- & Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Sie ist sehr ähnlich zu jeder anderen "gesunden" Diät, da die meisten anderen ihre Inspiration von dieser Diät ziehen. Sie werden viel Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse, Obst, Fisch, etwas Geflügel und fettarme Milchprodukte, viel Olivenöl & Kräuter/Gewürze, einige Eier pro Woche und etwas Wein (wenn das Ihr Ding ist) essen. Andererseits werden Sie rotes Fleisch, gesättigte Fette, Süßigkeiten und verarbeitete Lebensmittel einschränken.
Die mediterrane Diät ist so gut für Ihre Gesundheit, weil Sie reichlich gesunde Fette (Olivenöl, Fisch, Nüsse), Vitamine, Antioxidantien & Ballaststoffe (Obst, Gemüse, Kräuter/Gewürze, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte) zu sich nehmen. Umgekehrt entfernen Sie Lebensmittel, die wissenschaftlich untersucht wurden, um unser Krankheitsrisiko zu erhöhen, wie gesättigte Fette und verarbeiteter Zucker. Selbst wenn Sie den beobachtenden Aspekt der Langlebigkeit der Mittelmeerbevölkerungen ignorieren, ist die Diät im Grunde das, was Ärzte und Ernährungswissenschaftler Ihnen empfehlen werden, da sie ernährungsphysiologisch solide ist und keine verrückten Einschränkungen oder ungewöhnlichen Essgewohnheiten erfordert.
Die Informationen in dieser App sollen keine Eins-zu-eins-Beziehung mit einem qualifizierten Gesundheitsfachmann ersetzen und sind nicht als medizinische Beratung gedacht. MyMedi ermutigt Sie, Ihre eigenen Gesundheitsentscheidungen basierend auf Ihrer Forschung und in Partnerschaft mit einem qualifizierten Gesundheitsfachmann zu treffen.
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