Natural food guide

Low glycemic nutrition diary

Разработчик: Baliza
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Natural Food Guide focuses on fresh and healthy foods. It is the perfect companion for everyone who loves to cook. You can quickly create your own recipes and estimate their nutritive value, or keep a detailed food diary. Whether you are an athlete who wants to push their body to its limits, or you want to lose weight or prevent health issues – nutrition is the key to a healthy lifestyle!
The app is stuffed with information and provides answers to countless questions related to nutrition: What is the omega-6 to omega-3 ratio of linseed oil? What is the glycemic index of basmati rice? Which foods contain a lot of calcium and magnesium at the same time? What are the best sources of vegetarian protein?

■ The Best App For Your Needs
• Configure the app to fit your specific needs.
• Track your daily nutrition intake with the food diary.
• Use the recipe feature as a calorie and nutrition calculator to check your favorite meals!
• Set your own requirements, e.g. lots of vitamin C and low in cholesterol.
• Sort the nutrition tables in ascending or descending order by nutrient content.
• Add your own notes and manually adjust ratings where necessary.
• Change the portion size and observe the effect on the daily nutrient requirements in a live preview.
• Create a list of your personal favorites.

■ Dietary Profiles
Thanks to several customized profiles you can easily follow different dietary strategies:
• Low-salt diet for high blood pressure (the profile also helps you follow the DASH diet)
• Healthy fats
• Low glycemic load
• Low carb diet
• Natural foods
• Low added sugar
• Vegetarian and vegan diet
• Low nickel diet for nickel allergy sufferers

■ General Nutrition Facts
• Calories (as kcal or kJ), salt, protein, carbohydrates, sugar, added sugar, starch, fiber, alcohol, water content
• Detailed information on fats: total fat, saturated fat, monounsaturated and polyunsaturated fat, eicosapentaenoic acid (EPA), docosahexaenoic acid (DHA), α-linolenic acid (ALA), linolic acid, omega-6/omega-3 ratio
• Cholesterol
• Glycemic index and glycemic load
• Total glucose (for the diet with diabetes)

■ Minerals And Micronutrients
• Minerals: calcium, magnesium, phosphorus, potassium, sodium
• Micronutrients: iron, copper, manganese, selenium, zinc, iodine, nickel
• Find all the important macro and micronutrients in your food

■ Vitamin Content
• Vitamins A, B1, B2, B3, B5, B6, B9 (folic acid), B12, C, D, E and K
• Use the recipe function as a vitamin calculator to plan your supply

► Free version
• Values for calories, carbohydrates, protein and fat
• Daily requirements based on age, weight and activity level
• Access to our food database with more than 1200 entries
• Dietary profile for "Healthy eating"
• Creation of five entries in the food diary
• Creation of five recipes
• Shopping list
• Detailed articles in the info area
• Personal notes, ratings and favorites
• Adjustable portion sizes
• Direct link to Wikipedia articles
• Supports Dark Mode
• No internet connection required

► PRO version (one time purchase, no subscription)
• Access to all nutrition facts, vitamins, minerals and trace elements
• Access to all dietary profiles and individual requirements
• Filter and sorting function
• Unlimited number of entries in the food diary
• Recipe nutrition calculator

■ About Us
At Baliza, we have been developing nutritional apps that provide tailored nutritional recommendations to people with special dietary needs since 2011. Our award-winning apps are helpful guides that combine carefully researched information from scientific sources with all the capabilities offered by modern smartphones. You get all of our apps as a fair one-time purchase without a subscription.
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Natural food guide Частые Вопросы

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Natural food guide Отзывы Пользователей

Tolles App

Dollermann on

Германия

Ich mache Low Carb und finde einige Produkte nicht dazu und man kann keine Kohlenhydrate selbst erfassen. Aber alles andere ist sehr gut.

Tolles App

Dollermann on

Германия

Ich mache Low Carb und finde einige Produkte nicht dazu und man kann keine Kohlenhydrate selbst erfassen. Aber alles andere ist sehr gut.

Sehr ausführlich

Ink.GlücklichundLeicht on

Германия

Die App ist klasse und sehr ausführlich, außerdem leicht zu handhaben . Ein Stern weniger , weil ich mir die prozentuale Verteilung der Kalorien auf Körpergewicht , und körperliche Aktivität wünschen würde.

Nährwertcheck?

Nixda 4711 on

Германия

Von einer App mit diesem Namen erwarte ich eine Suchfunktion mit der ich nach dem Nährwert eines Nahrungsmittels suchen kann. Diese Funktion suche ich noch immer. Ergänzung: wie der Entwickler bestätigt wird die Suche erst angezeigt nachdem man nach oben scrollt. Dies ist wenig intuitiv. Ich würde das Bedienkonzept überarbeiten. Vielen Dank für Ihre Unterstützung!

Keine persönlichen Angaben

zuzuzu135689 on

Германия

Vier Sterne, weil ich die Bedienung der App als angenehm erlebe. ABER leider sind keine persönlichen Angaben möglich, so dass die Kreisdiagramme wenig nützlich sind. Leider fehlen auch zahlreiche gängige vegane Fertigprodukte, wie zum Beispiel von der Firma Wheaty oder Davert, die gerade für die Proteinaufnahme wichtig wären. Schön wäre es, wenn die Software es erlauben würde, diese Produkte selbst einzutragen. Dennoch, für diesen Preis sehe ich die App als bewundernswerte idealistische Arbeitsleistung. Danke.

Für mich zu wenig.

IB3691 on

Германия

Für Interesse an guter Ernährung in der Basis Version einfach nicht ausreichend. Keine Angaben zu Ballaststoffen, Salz oder anderen Stoffen. Nur Fett, Kohlenhydrate, Eiweiß. Rezepte erstellen ist einfach + nützlich, sie anschl. zu bearbeiten, insbesondere Löschen einer Zutat ist ziemlich nervig. Einfach Vollversion kaufen macht für mich keinen Sinn, falls die mir dann auch nicht zusagt. Zeitlich befristete Vollversion, z. B. 1 Woche lang, wäre sinnvoller. Gut finde ich das Konzept "Einmalig Kaufen", kein Monats-Abo!

Perfekte App, objektive Beurteilung der eigenen Ernährungsgewohnheiten

HBr1099 on

Германия

App super übersichtlich und auch während des Kochens gut nutzbar zur Dokumentation der Zubereitung. Das Tagebuch ist perfekt zur Übersicht der Nährwertaufnahme über den Tag. Damit kann man sich selbst einordnen und Stellschrauben hin zur besseren Ernährung drehen. Gespickt mit qualifizerten Zusatzinfos. Früher musste ich mühsam alles im Internet zusammensuchen und hatte doch nur einen lückenhaften Überblick.

Fehlende persönliche Einstellungen

ToGo 74 on

Германия

Klasse ist, dass sie eine gute Übersicht gibt. Leider kann man seine persönlichen körperlichen Voraussetzungen nicht eintragen. Daher stimmen die Tagesbedarfe nicht sondern geben lediglich Orientierung.

Nur Grundnahrungsmittel

hftuvxs on

Германия

Leider sind fast nur Standard/Grundnahrungsmittel hinterlegt. Wer sich sowieso schon gesund ernährt wird seine Mahlzeiten nicht zusammen stellen können. Es fehlt Zuviel

Super App!

Marceljojojojojoj on

Германия

Habe mir direkt die Pro Version gekauft für einmalig 10€. Kann über die Standard Version nicht viel sagen. Die pro Version ist klasse. Toll wäre noch wenn man supplements hinzufügen könnte um sein tägliches Tagebuch damit zu vervollständigen. (Die supplements könnte man ja einfach selbst anlegen und die Inhaltsstoffe und Menge festlegen) Außerdem fehlt Sucuk! 😂 cherizo hat zwar ähnliche Nährstoffe aber Sucuk könnte man noch hinzufügen. LG

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