Abdomen definido: Plank

Exercicio prancha abdominal PlankBot desafia você a manter uma posição da prancha por vários minutos usando diferentes combinações de pranchas. Este aplicativo irá guiá-lo através do aumento dos níveis de exercicio de prancha ajudando você a obter abs liso e núcleo forte.

Pranchas abdominal disponíveis dentro do aplicativo são adequadas para homens e mulheres. Para obter melhores resultados, pratique treino de prancha de 5 min todos os dias.

Em níveis mais avançados, o desafio da prancha pode ser personalizado de acordo com as suas necessidades e nos treino de abdominal serão incluídos exercícios mais difíceis, como prancha lateral e prancha isométrica.

Nenhum outro exercício é necessário quando você pode ter diferentes tipos de exercicio prancha, pois as tábuas são uma ótima maneira de construir músculos e equilíbrio geral do corpo.