Rauchen aufhören - Quitz

Die Quitz App wurde auf der Grundlage bewährter Studien und des Feedbacks von Menschen, die mit dem Rauchen aufgehört haben, sorgfältig entwickelt. Daher bietet sie alles, was Sie brauchen, um mit dem Rauchen aufzuhören und rauchfrei zu bleiben. Sie ist reich an Funktionen, die alle praktischen Aspekte der Zigarettenentwöhnung abdecken, wie z. B. die Bewältigung des Verlangens nach Zigaretten und der Gründe, die Sie zum Rauchen veranlassen. Außerdem hilft es Ihnen, Unruhe, Verwirrung, Reizbarkeit usw. zu überwinden, die durch den Nikotinentzug auftreten können.
Die wichtigsten Funktionen der Quitz App:
● Zwei Entwöhnungsmodi - "Allmähliche Entwöhnung" - wenn Sie das Rauchen schrittweise reduzieren und aufgeben möchten, oder der Modus "Kalter Entzug", der Ihnen hilft, sofort aufzuhören. Im "Allmähliche Entwöhnung"- Modus können Sie die Anzahl der Wochen angeben, in denen Sie mit dem Rauchen aufhören möchten. Nach Ablauf des von Ihnen gewählten Zeitraums schaltet die App in den "Kalter Entzug"-Modus um.
● Schrittweise Rauchen aufhören - Einblicke : Bietet Einblicke, wie z. B. Ihren Fortschritt auf dem Weg zum Datum der Raucherentwöhnung, den Smoke Timer, um ein Mindestintervall zwischen den Rauchsitzungen einzuhalten, die tägliche Quote und den Verbrauch, Geldeinsparungen, Meilensteine und mehr.
● Meilensteine - Verfolgen Sie die wichtigsten Erfolge bei Ihren Bemühungen, mit dem Rauchen aufzuhören.
● Kalter Entzug Einblicke - Bietet Einblicke, z. B. in die Zeit, die seit dem Datum der Raucherentwöhnung verstrichen ist, das bisher gesparte Geld, die erreichten Meilensteine usw.
● "Die Matrosen-Herausforderung", um die ersten Tage Ihrer Reise zur Raucherentwöhnung in kleine, überschaubare Teile aufzuteilen. Es hilft Ihnen, sich auf einen Tag zu konzentrieren.
● "Begründungen" - Häufige irreführende Gedanken nach der Raucherentwöhnung und Möglichkeiten, mit solchen falschen Begründungen umzugehen.
● Eine Heatmap, die Ihnen einen Überblick über das Muster und die Intensität Ihres Verlangens gibt.
● Ein Diagramm, das die durchschnittliche Zeit zwischen den einzelnen Heißhungerattacken anzeigt. Sie hilft Ihnen zu verstehen, wie das Verlangen im Laufe der Tage abnimmt.
● Die häufigsten Gründe für das Verlangen nach Zigaretten und Methoden zu deren Bewältigung aufspüren.
● Optionen zur Beruhigung und Bewältigung von Heißhunger und Entzugssymptomen.
● Interaktive Diagramme, die Ihren Weg zur Raucherentwöhnung (Modus der schrittweisen Raucherentwöhnung) und Ihre Einhaltung des Raucherentwöhnungsplans zeigen.
● Dashboard zur Anzeige der gesundheitlichen Verbesserungen (Kalter Entzug Modus)
Datenschutzrichtlinie: https://quitzsmoking.com/privacypolicy
Nutzungsbedingungen: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/