Box breathing assistant

Anti stress technique

Разработчик: emmanuel orvain
Скачивания
Доход

Описание

The Box breathing technique is a breathing exercise commonly used in meditation and yoga for its anti-stress benefits. Box breathing will help you against anxiety.
By the voluntary control of the frequency between exhalation and inhalation, the type of breathing (abdominal, costal) I will learn to work better and better, my muscles involved in this breathing gesture (diaphragm, intercostals, etc.).
Through the combined effect of better blood oxygenation and neuro-vegetative reflexes, by exercising a voluntary control on our way of breathing, we can rise our level of vigilance.
It is commonly felt that increased expiration time (3 minimum exhalation times for 1 inhalation time) promotes relaxation. It is commonly felt that an increase of the inspiratory amplitude with a brief expiration (3 times on the inspiration for 1 expiration time) will be more challenging.
Box breathing benefits :
• from 4 to 10 cycles:
- to find his calm in case of nervousness,
- to find a little energy,
- to refocus quickly in the present
• over 20 cycles and more:
- a deeper relaxation,
- a discreet relaxation, anytime, anywhere, in any position (sitting, standing, lying), an anti-stress action,
- an improvement in the concentration at the same time as relaxation,
- a regular practice promotes an awareness and progressive relaxation of the diaphragm."
"Considering the benefits of his action, we are encouraged to learn and feel its different effects to include, this work of breathing in our daily lives.
As a first step, you can focus on learning about abdominal breathing, then in a second time deepen the learning and automation of square breathing.
How to perform box breathing exercise :
• Straighten the upper body with the intention of growing, stretching the axis of the spine and opening the chest.
• For square breathing, breathe through the nose while keeping the lower jaw relaxed.
• Print a flexible movement of the abdomen that accompanies inspiration and exhalation: this is abdominal breathing:
- Inspiration: the abdomen swells in a fluid movement
- Expiration: the abdomen deflates in the same fluidity.
• Once the abdominal breathing is installed, start the square breathing: the four phases of breathing have each the same duration:
- Inspiration (3/4/5/6 / ... seconds)
- Full lung retention (3/4/5/6 / ... seconds)
- Expiration (3/4/5/6 / ... seconds)
- Retention empty lungs (3/4/5/6 / ... seconds)
Скрыть Показать больше...

Встроенные покупки

Premium account
₦ 1,500.00

Скриншоты

Box breathing assistant Частые Вопросы

  • Приложение Box breathing assistant бесплатное?

    Да, Box breathing assistant можно скачать бесплатно, однако в приложении есть встроенные покупки или подписки.

  • Является ли Box breathing assistant фейковым или мошенническим?

    ✅ Приложение Box breathing assistant кажется качественным и надежным. Пользователи очень довольны.

    Спасибо за ваш голос

  • Сколько стоит Box breathing assistant?

    Box breathing assistant имеет несколько покупок/подписок внутри приложения, средняя цена покупки составляет 1.50 ₦.

  • Сколько зарабатывает Box breathing assistant?

    Чтобы получить оценку дохода приложения Box breathing assistant и другие данные AppStore, вы можете зарегистрироваться на платформе мобильной аналитики AppTail.

Оценки пользователей
Приложение еще не оценено в Нигерия.
История оценок

Box breathing assistant Отзывы Пользователей

Well done

Бобо123 on

Россия

Good and pleasant app

Facile et efficace

Dalya92 on

Франция

Petit prix pour une très bonne application. Les fonctionnalités sont bien pensées.

Excellente application

pascal50000 on

Франция

Application très jolie, simple et très utile. Bravo et merci. Je vais opter pour la formule payante ( vraiment peu onéreuse ! ) pour soutenir le concepteur. 😀

Simple et efficace

nathchaporon on

Франция

Différents réglages possibles 👍

Une application géniale !

mikimac86 on

Франция

Simple d’utilisation, je pratique grâce à elle la respiration carrée régulièrement. Il y a un petit point à suivre le long d’un carré avec une musique douce, pour prendre le rythme. Après, je conseille de fermer les yeux et de vous fier au petit son de tambourin qui marque les changements entre inspiration, souffle retenu et expiration. Sur mon iPhone, toutefois, il faut que je règle la veille à « jamais » sinon l’écran passe en veille. C’est dommage de ne pas pouvoir empêcher la mise en veille pendant la séance. C’est pour ça que je ne mets que 4 étoiles, pour laisser de la marge de progrès !

Très pratique, pour respiration carrée guidée

Bol2riz on

Франция

Très pratique, pour respiration carrée guidée. Jolie interface, simple et agréable

Respiration carrée

Christine-17 on

Франция

Indispensable et d’utilisation agréable .détente assurée

Excellent

Gustav.19 on

Франция

Meilleure application de respiration de toutes celles testées. La plus simple, la plus efficace.

Super application

Muguet62 on

Франция

J’utilise cette appli plusieurs fois par jour pour diminuer le stress, pour réguler mon rythme cardiaque, pour me préparer à dormir et je suis absolument ravie de sa simplicité et de son efficacité : merci !

Très bonne application

thjdsrv on

Франция

Efficace, simple et agréable à utiliser. Que demander de plus?!

Оценки

История позиций в топах
История рейтингов пока не доступна
Позиции в категории
Приложение еще не было в топах

Ключевые слова

Box breathing assistant Конкуренты

Name
Respire - Mindful breathing
The relaxation experience
ZenBreath : Find Your Rhythm
Reduce your stress in 5 min
Anti stress breathing exercise
Reduce your stress in 5 min
ZENEGO: Bien-être au quotidien
Sophrologie, Yoga, Méditation
Self Care: Breathing Exercises
Relaxing Mindful Meditation
Well: Breathing Meditation
Mindful Relaxation & Focus
Breathe now. Stress relief
Breathing exercises and calm
Meditation: Box Breathing
Meditate, Relax, Calm, Sleep
Breathing Exercises AntiStress
Sleep, Calm Anxiety, Stress
Breathing Exercises Techniques
Box breathing relaxation App

Respiration carrée assistant Установки

30дн.

Respiration carrée assistant Доход

30дн.

Box breathing assistant Доходы и Загрузки

Получите ценные инсайты о производительности Respiration carrée assistant с помощью нашей аналитики.
Зарегистрируйтесь сейчас, чтобы получить доступ к статистика загрузок и доходов и многому другому.

Информация о приложении

Категория
Health Fitness
Разработчик
emmanuel orvain
Языки
English, French, German, Japanese, Portuguese, Chinese, Spanish
Последнее обновление
1.22 (1 год назад )
Выпущено
Jan 10, 2019 (5 лет назад )
Обновлено
1 неделю назад