30天拆分-伸展运动, Splits Training

30天后拆分是免费的应用程序，无需Internet。该应用程序将成为您日常拉伸，灵活性和体操锻炼的私人教练。
该应用程序包含男女锻炼，儿童拆分。
培训计划是由专家开发的，具有静态和动态的培训！坐于Splits上，可以自由，快速地伸展背部，腿部和整个身体的肌肉，从而获得最佳效果。
该应用程序开发了一个为期30天的培训计划，但众所周知，习惯会在21天之内形成，以便您可以保持习惯并锻炼更长的时间）
30天的培训计划适用于接受不同级别培训的男性和女性。由于在该应用程序中，您可以选择适合水平的表格。
您也可以根据自己的喜好创建自己的锻炼）
也许您想知道为什么Splits如此受欢迎？）
-运动拆分不需要特殊的设备，无需去健身房。
-每天只需要10分钟，就需要一点时间。
-改善肌肉，肌腱的柔韧性。
-您可以随时随地进行训练。
-加速新陈代谢，使体重减轻和体重减轻更加有效。
-更快地减轻腹部脂肪
-锻炼可改善协调感，平衡感和姿势。
-劈开可增强许多肌肉-身体肌肉，臀部和许多其他肌肉
-分体训练有助于背部疼痛，因为它可以增强背部肌肉
-适合儿童的运动劈叉
-不幸的是，分割不可能在一天或一周内完成，但是使用我们的应用程序仅需30天就可以）
-可以从头开始拆分
-劈开就像减肥一样
-劈叉将有助于瑜伽
-Splits练习可让您在健身训练的任何级别上逐步坐在完全Splits上，甚至从0开始
-如果您想坐在分裂上跳舞，芭蕾舞，武术，体操，这些练习将对您有所帮助
-坐在分裂上的能力有助于避免受伤
-增加力量并且消除肌肉僵硬
-改善血液循环
-放松髋屈肌
-减轻久坐不动的人的下背部疼痛
-有助于伸展双腿
-运动可以在跑步或睡觉之前或之后进行
-加快分娩后身材的恢复

在开始训练并尝试坐在劈叉上之前，先使肌肉热身！！！！要进行劈叉，需要时间和日常训练，肌肉必须伸展，恢复并适应新的负荷。很快，您会注意到进度。
挑战自己，完成这30天的挑战！移至所需的结果！克服自己！培训始终是挑战，但您会成功！祝好运
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