奶油桌面-standby壁纸待机显示小组件主题头像

Zdrowy styl życia kobiet w jednej aplikacji! WomanUp to holistyczne podejście do kobiecego zdrowia.
WomanUp to aplikacja od spraw kobiecych w Polsce z oceną 5.0!
To platforma lącząca w sobie treningi, zdrowie, podcasty, medytacje, rozciąganie, kinesjotaping i mnóstwo merytorycznej wiedzy.
TRENINGI DLA KOBIET WOMANUP
W aplikacji WomanUp znajdziesz zróżnicowane treningi dla kobiet o różnym poziomie trudności przygotowane przez fizjoterapeutkę i trenerkę Gosię Włodarczyk. To treningi w domu lub treningi na siłowni - wybór należy do Ciebie!
Ponad 180 treningów WomanUp to:
- ukochany przez kobiety pilates
- relaksująca joga
- ćwiczenia na brzuch
- ćwiczenia na pośladki
- ćwiczenia mięśni kegla (ćwiczenia mięśni dna miednicy)
- rozciąganie całego ciała
- hipopresja brzucha
- treningi w ciąży
- treningi po porodzie
Wszystkie treningi zostały opracowane z troską o kobiece zdrowie i ich dobre samopoczucie i bezpieczeństwo.
Jeśli masz problem z rozejściem mięśni prostych brzucha, nietrzymaniem moczu czy osłabionymi mięśniami dna miednicy to ćwiczenia WomanUp będą dla Ciebie idealne.
Do treningów w aplikacji możesz korzystać z hantli, gum mini bands, piłki do pilates, rollera, kettlebella, krzesła, a nawet... wibratora.
MOTYWUJĄCE WYZWANIA
Konkretna droga do konkretnego celu dla każdej kobiety. Kompleksowy program wyzwań, który całościowo zadba o kobiece zdrowie. Bez względu na problem, który musisz rozwiązać:
- bolesna miesiączka
- ból ramion
- rozejście mięśnia prostego brzucha
- poprawienie mobilności ciała
- wsparcie płodności
- poprawa postawy (proste plecy, wdowi garb)
- poprawa wydolności ciała
AUTOTERAPIA I RELAKS
Kinesiotaping pomaga rozluźnić obolałe lub spięte mięśnie, powodując większą satysfakcję z życia i poprawę zdrowia.
Facemodeling to technika masażu twarzy, która działa jak naturalny lifting.
Dodając te metody autoterapii do treningów zredukujesz stres i zadbasz o siebie jeszcze bardziej.
ODPRĘŻAJĄCE MEDYTACJE
W WomanUp znajdziesz także różnorodne medytacje i ćwiczenia oddechowe, które wprowadzą w Twoje życie wewnętrzny spokój i harmonię.
Słuchając specjalnie przygotowanych dźwięków audio zauważysz u siebie lepszy sen, obniżenie poziomu stresu i zwiększenie poziomu samomiłości.
EDUKACYJNE PODCASTY
Z serii podcastów dowiesz się na przykład:
- czy musisz liczyć kalorie, by schudnąć?
- skąd się bierze ból podczas seksu?
- jak trening wpływa na płodność?
- jak dieta wpływa na hormony?
TWÓJ PROFIL
Zakładka Twój Profil w WomanUp to personalizowany na podstawie rozbudowanego kwestionariusza profil zdrowia świadomej kobiety. Na bazie informacji o Twoim stylu życia otrzymasz wskazówki, które będą wspierać Cię w codziennym dbaniu o zdrowe ciało i umysł.
Tu zobaczysz swój kalendarz aktywności fizycznej, plan treningów na każdy tydzień i dołączysz do społeczności WomanUp, by wspólnie wspierać się w osiąganiu wybranych celów.
Pobierz aplikację WomanUp i odpowiedz na kilka pytań: do Twojego stylu życia zaproponujemy odpowiednie treningi, wyzwania, podcasty i medytacje. Dołącz do społeczności WomanUp i uprawiaj Ruch Z Miłości Do Kobiecości!
Potrzebujesz pomocy w korzystaniu z treningów WomanUp? Skontaktuj się z nami pod [email protected]
Więcej informacji znajdziesz w naszych warunkach: Regulamin oraz Polityka prywatności.