Yoga e Stretching a Casa: Bend

Bend è il modo più semplice per praticare esercizi di stretching a casa per migliorare la flessibilità, recuperare la mobilità e alleviare il dolore alla schiena, al collo, alle spalle e alle anche. Con pose di stretching e yoga facili da seguire, sarai in grado di iniziare immediatamente una routine quotidiana di stretching e mantenerla, anche se sei un principiante.
INIZIA A FARE STRETCHING PRIMA CHE SIA TROPPO TARDI!
Il semplice stretching quotidiano può portare enormi miglioramenti di salute che durano nel tempo. Includono benefici sia fisici che mentali, come ad esempio:
⊕ Muscoli e articolazioni più flessibili
⊕ Meno dolore fisico nella parte superiore e inferiore della schiena, nel collo, nei fianchi e nelle spalle
⊕ Livelli di energia più alti durante la giornata
⊕ Un sonno migliore durante la notte
⊕ Processo di risveglio più veloce al mattino
⊕ Correzione della cattiva postura del corpo
⊕ Riduzione dei rischi di lesioni durante le attività all'aperto o gli sport
⊕ E molto altro ancora!
OBIETTIVI DIVERSI, ROUTINE DIVERSE
Bend offre routine di stretching personalizzate su misura per le tue esigenze specifiche. Esse includono:
※ Routine "Wake Up":
Progettata per mantenere la mobilità naturale del tuo corpo e la gamma di movimento. Semplice, veloce, conveniente ed efficace, si può fare in qualsiasi momento, ovunque, tutti i giorni.
Routine "Posture Reset":
Specificamente progettata per migliorare la tua postura con stiramenti da seduti che possono correggere i problemi di postura abituali aumentando la flessibilità delle spalle, della schiena e del collo.
Routine "Full Body":
Focalizzata sul miglioramento della flessibilità generale, con più di 20 esercizi di stretching e pose che mirano ai muscoli chiave e alle articolazioni di tutto il corpo.
Routine "Sleep":
Stretching delicato e di lunga durata progettato per aiutarti a rilassarti e a de-stressarti dopo una lunga giornata di lavoro attraverso una migliore qualità del sonno, che è resa possibile dall'alleviamento della tensione muscolare e dal rilassamento del corpo.
※ Routine "Expert":
Gruppo avanzato di esercizi di stretching e pose yoga che coprono tutti i principali gruppi muscolari e le estremità. La flessibilità e la gamma di movimento possono essere migliorate significativamente con i loro movimenti più complessi.
※ Puoi anche creare le tue routine personalizzate per adattarle alle tue condizioni fisiche e ai tuoi bisogni!
FACILITÀ D'USO
Bend è pensato per essere semplice, facile da usare e veloce da imparare. Tutto ciò che serve sono 3 passi per diventare più flessibile oggi:
1. Scaricare Bend
2. Apri e scegli un beneficio che vuoi ricevere, ad esempio "Dormire".
3. Inizia la routine e segui semplicemente le istruzioni
Con illustrazioni personalizzate e minimaliste e un timer, con Bend saprai sempre quando è il momento di cambiare lato o passare al tratto successivo. Inoltre, è possibile monitorare facilmente i progressi e costruire una striscia come motivazione extra per fare stretching ogni giorno.
Apple Health: Bend si integra con l'app Salute, dando agli utenti la possibilità di sincronizzare le informazioni sulla loro salute e attività con Apple Health.
FEEDBACK E SUPPORTO
⊕ Se ti piace Bend, non esitare a votarci su App Store!
⊕ Se hai domande, feedback, suggerimenti, o semplicemente vuoi dire "Ciao!", sentiti libero di contattarci a [email protected]
LEGALE
Condizioni d'uso: https://bend.com/terms
Informativa sulla privacy: https://bend.com/privacy