Tai Chi for Beginners Seniors

Aloittelijan Taiji: 28 päivän matkasi voimaan, tasapainoon ja sisäiseen keskittymiseen
Tuntuuko arjen vaatimukset ylivoimaisilta? Valmis vaihtamaan kovat harjoitukset rauhoittavaan ja notkeutta kehittävään taijiin? Aloittelijan Taiji on opastettu polkusi kehon ja mielen tasapainoon muinaisen taiji-taiteen kautta. Sopii kaikille tasoille lempeinä liikkeinä missä tahansa.
Miksi Taiji on sinun perimmäinen fitness-tehtäväsi:
Oletpa sitten täysin uusi taijissa ja etsit tukevaa johdantoa tai kokeneempi harjoittelija, joka pyrkii syventämään käytäntöäsi, tämä sovellus tarjoaa kurinalaisen mutta helposti lähestyttävän lähestymistavan, joka on suunniteltu parantamaan ryhtiä, notkeutta, tasapainoa ja henkistä selkeyttä. Laitteita tai kuntosalia ei tarvita – vain sitkeyttä ja hiljainen tila.
Aloittelijoille suunnitellut ominaisuudet:
1). 28 päivän Taiji-suunnitelma: Astu mukaan vähittäiseen, askel-askeleelta -koulutusmatkaan, joka alkaa perusasennoilla ja hengitystyöllä ja tuo vähitellen esille edistyneempiä sarjoja.
2). Kehonpainovirtaharjoitukset: Kaikki liikkeet käyttävät kehonpainoasi keskittyen hitaisiin, tarkoituksenmukaisiin liikkeisiin, jotka parantavat nivelten liikkuvuutta, lihasten vakautta ja lihaskestävyyttä samalla rauhoittaessa hermostoa ja vähentäen stressiä.
3). Asiantuntijoiden antama ohjaus: Opi kristallinkirkkaiden, korkealaatuisten videoiden ja tarkkojen ääniohjeiden avulla, varmistaen että hallitset jokaisen muodon ja siirtymän oikein turvallista harjoittelua ja suurinta hyötyä varten heti ensimmäisestä päivästä lähtien.
4). Joustavat harjoituskestot: Valitse 7, 10 tai 20 minuutin istunnot, jotta voit helposti sovittaa taijin päivittäiseen rutiiniisi – olipa sinulla vain muutama hetki tai haluat syvemmän kokemuksen.
5). Edistymisen seuranta & tietoinen reflektointi: Kirjaa päivittäiset harjoituksesi, huomaa parannuksia tasapainossa ja notkeudessa, ja koe kasvava henkinen rauha ja keskittyminen edetessäsi.
Miten Taiji-matkasi etenee:
· Määritä hyvinvointitavoitteesi: Aseta henkilökohtaisia tavoitteita kuten painonpudotus, lisääntynyt energia, parantunut notkeus tai lihasmassan kasvu. Sovellus räätälöi ohjauksen tukemaan ainutlaatuisia pyrkimyksiäsi.
· Syötä aloitustasosi: Jaa kokemuksesi ja kuntosalitasosi saadaksesi räätälöityjä harjoitusintensiteettejä ja treenejä, jotka haastavat sinua välttäen ylityöntymisen.
· Seuraa päivittäistä suunnitelmaasi: Jokaisen päivän harjoitus sisältää yksityiskohtaiset ohjeet ja tukevan valmennuksen muotojesi, hengitystekniikoiden ja kokonaisvirtauksen täydellistämiseksi.
· Reflektoi ja edisty: Tarkkaile edistymistäsi, tarkastele matkaasi ja pidä kiinni sitoutumisestasi saavuttaaksesi tasapainoisemman, keskittyneemmän ja sinnikkäämmän itsesi.
Omaksu tämä lempeä mutta tehokas kurinalaisuus ja muunna stressi tyyneydessä, jäykkyys notkeudeksi ja hajamielisyys tietoisuudeksi.
Aloita tehtäväsi tänään. Lataa Aloittelijan Taiji ja aloita polkusi kestävään voimaan, tasapainoon ja sisäiseen rauhaan.
TILAUSTIEDOT
Hanki 7M Supporter -tilaus ja nauti täysistä oikeuksista kaikkiin ominaisuuksiin ja sisältöön. Tilaus uusautuu automaattisesti, ellei sitä poisteta käytöstä iTunes-tilisi asetuksista vähintään 24 tuntia ennen nykyisen jakson päättymistä. Voit siirtyä iTunes-tilisi asetuksiin hallitaksesi tilaustasi ja poistaaksesi automaattisen uusimisen käytöstä. iTunes-tilisi veloitetaan, kun ostos vahvistetaan. Jos tilaat ennen ilmaisen kokeilujakson päättymistä, loput ilmaisesta kokeilujaksosta menetetään heti, kun ostosi vahvistetaan.
Huomio: Tämä sovellus on kehitetty ainoastaan tiedotusvälineeksi. Sinun tulisi aina konsultoida lääkäriäsi ennen minkään uuden fitness-ohjelman aloittamista.
Tämä sovellus integroituu Apple Health -sovellukseen.
Käyttöehdot: https://7mfitness.com/terms-of-use
Tietosuojakäytäntö: https://7mfitness.com/privacy-policy