Tempus - Temporizador Pomodoro

La Técnica Pomodoro es un método de gestión del tiempo desarrollado por Francesco Cirillo a finales de los 80. La técnica utiliza un temporizador para dividir el trabajo en intervalos, tradicionalmente de 25 minutos de duración, separados por breves descansos.
Hay seis pasos en la técnica original:
Decidir la tarea a realizar.
Configure el temporizador pomodoro (tradicionalmente a 25 minutos).
Trabaja en la tarea.
Termine el trabajo cuando suene el temporizador y ponga una marca de verificación en una hoja de papel.
Si tiene menos de cuatro marcas de verificación, tómese un breve descanso (3-5 minutos) y luego regrese al paso 2; de lo contrario, continúe con el paso 6.
Después de cuatro pomodoros, tómate un descanso más largo (15-30 minutos), restablece el recuento de marcas de verificación a cero y luego ve al paso 1.
A los efectos de la técnica, un pomodoro es el intervalo de tiempo dedicado a trabajar.
Se toman descansos regulares, ayudando a la asimilación. Un breve descanso (3-5 minutos) separa pomodoros consecutivos. Cuatro pomodoros forman un conjunto. Se toma un descanso más largo (15 a 30 minutos) entre series.
Un objetivo de la técnica es reducir el impacto de las interrupciones internas y externas en el enfoque y el flujo. Un pomodoro es indivisible; cuando se interrumpe durante un pomodoro, o la otra actividad debe registrarse y posponerse (utilizando la estrategia de informar - negociar - programar - devolver la llamada) o debe abandonarse el pomodoro.
Después de completar la tarea en un pomodoro, el tiempo restante podría dedicarse a actividades como:
Revise y edite el trabajo que acaba de completar.
Repase las actividades desde el punto de vista del aprendizaje: ¿Qué aprendí? ¿Qué podría hacer mejor o de otra manera?
Revise la lista de las próximas tareas para los próximos bloques de tiempo Pomodoro planificados y comience a reflexionar o actualizar esas tareas.
Cirillo sugiere:
Los casos específicos deben manejarse con sentido común: si termina una tarea mientras el Pomodoro aún está funcionando, se aplica la siguiente regla: Si un Pomodoro comienza, tiene que sonar. Es una buena idea aprovechar la oportunidad de sobreaprender, utilizando la parte restante del Pomodoro para revisar o repetir lo que ha hecho, hacer pequeñas mejoras y anotar lo que ha aprendido hasta que suene el Pomodoro.
Las etapas de planificación, seguimiento, registro, procesamiento y visualización son fundamentales para la técnica. En la fase de planificación, las tareas se priorizan registrándolas en una lista de "Tareas pendientes hoy". Esto permite a los usuarios estimar el esfuerzo que requieren las tareas. A medida que se completan los pomodoros, se registran, lo que aumenta la sensación de logro y proporciona datos en bruto para la posterior autoobservación y mejora.
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