Journaling for mental health

Научись исполнять желания легко и быстро и перестань откладывать "на потом" жизнь мечты из-за страхов.
Thera - инструмент для письменных практик и самопомощи. Цель дневника - вдохновить на использование потенциала путём осознания мыслей и анализа действий и как результат - стать счастливее. Быть счастливым - это приобретаемый навык. И дневники - первый помощник на пути к саморазвитию.
Почему стоит выбрать Thera?
1. Thera - зона безопасности
Записи хранятся в памяти телефона. Есть пароль, чтобы скрыть записи от посторонних глаз.
2. Thera - мотивация
Каждый день новые мотивирующие цитаты (вкладка Вдохновение). Включенные напоминания помогают делать записи регулярно.
3. Thera - модно
Уникальный современный дизайн, светлая и тёмная темы.
Что особенного в личном дневнике Thera?
Здесь ты определяешь правила. Мы лишь подсказываем направление и подталкиваем быть чуть счастливее и сильнее духом.
Дневник Благодарности
3 раздела: благодарность себе, миру, другим. Веди дневник по 5-10 минут в день и заметишь прекрасное в малом, начнешь акцентировать внимание на победах и перестанешь зацикливаться на неудачах.
Дневник Желаний
Работа с желаниями в 3 этапа – добавление, выбор актуальных и выполнение. Это усиливает тягу к жизни и помогает фокусироваться на важном. Можно прописать этапы, добавить дату исполнения. Выполненные желания хранятся в «Архиве», что наполняет гордостью и усиливает мотивацию.
Есть «Случайные Желания» - 700+ интересных, простых и приносящих радость желаний. Желания, мечты сбываются!
Дневник Страхов Действий
На пути к исполнению желаний человек неизбежно находит препятствия в виде страхов. Дневник помогает проанализировать страхи, выписать переживания и подумать о выгодах, которые получаешь, преодолев страх. Не борись со страхами, трансформируй их в действие!
Дневник Эмоций
Испытывать эмоции значит жить. А контролировать эмоции значит управлять своей жизнью. В дневнике-трекере настроения выражай чувства смайликом, анализируй эмоции. Специальные вопросы помогут детально проанализировать психологическое состояние, которые вызвала эта эмоция.
В Thera
- дашь выход чувствам
- разберёшься в настроении, поймёшь, что именно на него влияет
- будешь замечать эмоции, фокусироваться на позитивном, контролируя негатив
- снизишь уровень тревожности
- увеличишь осознанность и укрепишь ментальное здоровье
- разовьешь эмоциональный интеллект
Отзывы
eva_atlantida
Благодарю за шикарную возможность разобраться с внутренним беспорядком, и понять - какой кайф испытываешь от сфокусированности.
Алена Дрозд
Нравится простотой и возможностью составления "списка желаний". Работы над страхами мотивирует и даёт взвесить все за или против. Бороться или сидеть и грустить :)
Пользователь App Store
Офигенное приложение, без рекламы, ничего лишнего, все этапы четко прописаны, словно кто-то для себя написал.
Информация о подписке
Thera предлагает дополнительные функции с премиум подпиской
• Оплата осуществляется через учетную запись iTunes при подтверждении покупки.
• Подписка обновляется автоматически, если не отключить эту функцию не позднее чем за 24 часа до окончания срока действия активной подписки.
• Стоимость обновления определяется и списывается со счета в течение 24 часов до окончания срока действия настоящей подписки.
• Пользователь может управлять своей подпиской и отключить автообновление в настройках учетной записи после покупки.
• Если ранее использовалась пробная версия, то при покупке подписки возможность продолжения использования пробного режима теряется.
Синхронизация
На устройстве с записями нужно войти в Google аккаунт и создать резервную копию: Профиль →Резервная копия →Создать. Затем войти в Google аккаунт на втором устройстве (где нет записей) и восстановить данные: Профиль →Резервная копия →Восстановить.
Дополнительные сведения: https://support.apple.com/ru-ru/HT202039
Политика конфиденциальности: https://theradiaries.app/privacy-policy.html
Условия использования: https://theradiaries.app/ru/terms-of-use.html