Pilates de Parede · Fit & Lean

Se procuras uma forma de diversificar os teus treinos e experimentar algo novo e na moda, Pilates de Parede são uma ótima opção.
 
A parede pode adicionar resistência à tua rotina de treino normal, e também pode elevar os teus movimentos ao adicionar elevação.
 
Os treinos de Pilates de Parede da Fit & Lean têm como objetivos:
- Focar nas áreas problemáticas (glúteos, pernas, parte interna e externa das coxas, costas, cintura, ancas e abdominais)
- Aumentar a resistência muscular
- Melhorar a postura e equilíbrio
- Fortalecer os músculos interiores e os músculos das costas
- Melhorar a flexibilidade e aprofundar o alongamento
 
Os movimentos são lentos e controlados, o que faz do exercício perfeito para quem é novo nos Pilates ou procura um treino de baixo impacto.
 
Encontra uma parede próxima de ti e experimenta a Fit & Lean! Irás certamente sentir que trabalhaste, e vais definitivamente sentir que a parede serve de suporte para alguns dos movimentos e aumenta o desafio noutros.
 
Pronta? Vamos ao trabalho!

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