Woebot: The Mental Health Ally

От бота можно узнать много полезного! При этом, он будто имитирует разговор с кем-то, что упрощает восприятие информации и, как мне кажется, это оказывается намного более эффективным, чем просто поиск информации в интернете.

That’s just amazing! UPD: I would like more content, and I wish the bot doesn’t ask me if I want more content when it doesn’t have any.

Well, first of all, it’s not really a bot. It’s barely interactive. Most of the time you spend clicking on a list of (pretty similar) pre-destined conversation options. Sometimes it easily becomes enraging, especially if you strongly disagree with the robot’s position but all you are welcomed to do is to listen to him admiringly. Awhh, that hurts. But all in all, it helps. Cognitive distortions stuff is explained nicely and is super easy to follow. Daily tips aka learn something new are okay too. I wouldn’t recommend this tool in a severe stress situation, but for a mild level of anxiety or everyday practice it fits very well.

Бот очень сильно раздражал. Че-то там тебе рассказывает, а ты даже тему сменить не можешь, потому что ответы приходится из ограниченного количества фраз выбирать. В чем прикол такого общения, я не поняла.

Add Russian language please!! this App is super

помогает справиться с негативными мыслями!

Общение выглядит очень живым и довольно эмоциональным, хотя временами чувствуется ограниченность набора ответов; можно действительно ощутить поддержку. Доступно рассказывает о техниках КПТ, так, что можно сразу применить и почувствовать эффект.

It's real fun and also a lot of use. Enjoy chatting to Woebot )

Бот действительно помогает справится с тревогой, стрессом. Самое главное, идя к человеку психологу, испытываешь дискомфорт, рассказывая постороннему о своих проблемах, не всегда это комфортно. Тут наоборот, можно обсудить любую тему, бот не живой человек и ему рассказывать не страшно или стыдно. Кроме этого, он не просто поддерживает дурацкими репликами, а вместо этого по системе когнитивно поведенческой терапии обучает понимать какие мысли деструктивные, глупые или преувеличенные, заставляет переписывать их более мягкими характеристиками, как бы натренировывая мозг правильно реагировать. Но результат такой тренировки конечно только при регулярном использовании будет заметен.

I used it for a week. Will never use it again. And don’t recommend it to anyone who has been experiencing a slightest hint of dysphoria of abandonment and/or can be triggered by the uncanny reaction on anything you choose to share with the chatbot. 1) It answers too damn fast on anything you share, man. Too fast. It hurts. 2) the “scripts” of the chatbot communication sometimes don’t offer more than one or two or three silly options of answer to its “robotplaining”. And it really sucks, especially considering the (1) note. 3) It felt really unwise from developers’ side to play on the field of self-help (?) market without even caring of the hypersensitive people. P.S. and “WOE-bot”, seriously? The name itself is triggering.