Yoga för dig som är gravid

Är du gravid eller nybliven mamma? Gå en kurs för att få en lugn stund, förbereda dig inför förlossningen, stretcha ut, stärka kroppen och få en djupare kontakt med pyret i magen, eller den nyfödda. Ta hand om dig och din bebis!
Att göra yoga när du är gravid gynnar både ditt eget och barnets välbefinnande. Du lär dig slappna av och förbereder dig både fysiskt och mentalt inför förlossningen. Yoga ger dig tid att komma till ro, förebygger stress och ökar din energi. Det är en perfekt träningsform när du är gravid och ska bära på en växande baby, föda ditt barn och klara av den första tiden efter förlossningen.
Gravidyoga er en utmerket treningsform under graviditeten og kan være med på å øke energien din under svangeskapet, fødselen, og tiden etter dette.
Yoga er bra for deg og barnet. Utvalgte fysiske øvelser (styrke, smidighet og balanse), bekkenbunnsøvelser, pusteøvelser og avspenning balanserer kroppens fysiologiske prosesser og bedrer betingelsene for dere begge to. Blodsirkulasjon, fordøyelse og immunforsvaret stimuleres også. Dette er spesielt viktig når du er gravid.
Gravidyoga er en rolig, men effektfull treningsform. Fordelene med gravidyoga er mange, både på det fysiske og mentale plan.