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Yoga pour les débutants. Des postures faciles pour TOUS les types de corps
N’hésitez pas ! Commencez dès aujourd’hui ! Nous vous fournirons toutes les astuces pour vous guider à travers le processus entier sans encombre !
Nos programmes d’entraînement de base et nos sessions faciles à suivre peuvent vous permettre de réaliser vos objectifs de santé et de remise en forme : améliorer votre force, votre équilibre et votre flexibilité, soulager le stress et l’anxiété et vous sentir vivant(e) et connecté(e).
Du débutant à avancé, 3 niveaux de difficulté vous permettent de vous entraîner pas à pas ;
Du matin au soir, des routines conçues spécifiquement vous aident à vous sentir plus énergique et mieux dormir ;
Que vous soyez à l’intérieur ou en pleine nature, une seule app vous permet de vous entraîner partout et à tout moment ;
De 5 à 14 min, une persévérance discrète et quotidienne commencera à produire des changements spectaculaires dans votre vie.
ADAPTÉE AUX DÉBUTANTS
Pour commencer, vous n’avez besoin que d’un tapis de yoga et d’un espace suffisant pour placer celui-ci. Grâce aux indications détaillées de notre app, nul besoin d’expertise pour en tirer profit. Quel que soit votre âge ou votre poids, ces exercices sont accessibles à tous.
BIBLIOTHÈQUE DE MOUVEMENTS ÉTOFFÉE AVEC DES ASTUCES DE COACHING
Posture de l’arbre, du guerrier, du pont, posture du chien tête en bas… plus de 100 exercices de base avec des instructions bien expliquées à travers des textes et des vidéos vous aideront à commencer rapidement et développer des intérêts. Des astuces énoncées par une voix agréable vous permettent de vous concentrer sur vos postures, votre respiration et votre esprit sans fixer l’écran du regard pour consulter les instructions.
INTÉGREZ L’ÉTIREMENT À VOTRE ROUTINE QUOTIDIENNE
Havard Health a indiqué que l’étirement permet de maintenir des muscles flexibles, robustes et sains et que nous avons besoin de cette flexibilité pour maintenir un éventail de mouvements des articulations. Notre app affiche une multitude de routines d’étirement rapides qui s’adaptent à vos besoins telles qu'un « étirement de l’heure du coucher » ou un « étirement de haut du corps ».
RENFORCEZ VOTRE CORPS ET VOTRE ESPRIT
En plus de brûler des calories et de tonifier vos muscles, il s’agit aussi d’une pratique pour votre esprit. À travers un entraînement complet, vous effectuez des exercices physiques et une pratique de méditation en même temps, ce qui vous aidera à vous mettre en phase avec votre corps et votre soi intérieur.
UN MOYEN NATUREL DE SOULAGER LES DOULEURS CHRONIQUES
Les chercheurs pensent qu’une telle remise en forme pourrait aider les gens souffrant de tensions musculaires, de douleurs lombaires et d’autres affections chroniques. Parallèlement, une amélioration de l’humeur et de la santé mentale est également primordiale pour les patients. Dans cette app, nous fournissons une variété d’entraînements pour les personnes ayant de tels besoins.
S’ENTRAÎNER PARTOUT, À TOUT MOMENT
En y consacrant seulement 0,35 % de votre journée, vous pouvez vous approcher un peu plus d’un meilleur état de santé. Sans équipement ni salle de sport, notre app vous permet d’effectuer une routine d’entraînement rapide chez vous, au bureau, au parc ou même pendant un voyage. Tonifiez et raffermissez votre corps à tout moment, partout.
SUIVEZ VOS PROGRÈS DE REMISE EN FORME ET CRÉEZ UNE HYGIÈNE DE VIE SAINE
Suivez vos progrès avec des défis quotidiens et synchronisez vos données avec Apple Health. Vous remarquerez les changements de votre poids et de votre silhouette tout en ressentant une légèreté s’installer dans votre esprit.
Rejoignez-nous ! Offrez-vous une occasion incontournable de développer une bonne habitude aux avantages durables pour améliorer votre santé physique et mentale.
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