300 Abs workout Be Stronger

O programa 300 abs permite-lhe sistematizar e ajudar nos seus treinos.
O programa 300 abs é um complexo de exercícios graças aos quais pode desenvolver os seus músculos abdominais.
Este programa de treino de uma prensa permite-lhe fortalecer os abdominais e também encher a sua barriga na forma dos chamados “seis dados”, “aquecedor” ou “células” desde que treinados regularmente.
O programa é criado de tal forma que pode começar o treino dependendo do seu nível de treino e pode desenvolver sistematicamente os seus músculos.
A aplicação inclui a funcionalidade seguinte:
- 21 programas de treino
- estatísticas rápidas (o seu nível médio atual, programa atual, estado e medalhas)
- cópia de segurança e restauro de dados num servidor remoto
- a função de lembrete ajuda-o a não perder um treino
- uma função de armazenamento de dados na nuvem para fácil armazenamento e transferência de estatísticas pessoais
- aquecimento antes dos treinos
- possibilidade de alterar um programa numa sessão de treino mal sucedida
Treinos divididos em 21 programas de 0 a 300 abdominais. Escolha o programa certo para si em função do seu nível de treino.
Recomendamos que o utilize em conjunto com o programa do ciclo Be Stronger. Combinando todos os programas do ciclo (300 flexões, 50 pullups, 300 agachamentos), obterá um corpo forte e saudável em tempo recorde.
Não seja preguiçoso, faça exercício e seja saudável!
O programa foi concebido para elevar o tronco ou para elevar as pernas - deitado de costas
Regras do programa: antes de iniciar o treino, deve efetuar o teste. O objetivo do teste é determinar o número máximo de cruciani (elevação do corpo) que pode fazer de cada vez. Agora, com base no resultado do teste, selecione o programa e comece a treinar. Prima o botão após cada série para acionar o temporizador de repouso (tenha um tempo de repouso recomendado ou altere-o de acordo com as suas sensações). Respeite o modo de descanso e a alimentação correta.
Exemplo: no teste, fez 52 abdominais. Escolha na lista o programa 51-60. Lembre-se de ter 2 dias de descanso após o teste para se restabelecer.
Seja saudável e faça exercício!