Funkar inte
Fungerar inte trots köp
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如果能耐得住性子读完全文，估计就不会产生这么多争议。原文没有否认传统训练方法是有效的（effective），但这些传统方法效率不高（low efficient）而且对外界条件依赖度太高，因此对于大部分现代人来说，传统训练方法并不是最佳选择。举例来说，传统武术训练中的站桩（粤语称为扎马，类似wall sit，依靠自身体重来锻炼），虽然有效，但效率太低，完全可以通过负重跑，深蹲等现代训练方法来替代。那如果这时有人出来说，用现代方法来训练，一年等于传统站桩的十年。你还会觉得这是在扯淡吗？同理，一帮科学家们为了能在最小依赖，最少时间内得到最高产出，研究出这种7分钟锻炼法。同样是7分钟，一种方法是慢跑，另一方法是这个“7分钟锻炼法”，你觉得哪种方法消耗的热量更多？
“用最小的投资获得最大的收益。”这句话听起来像是夜间电视购物节目中的骗人台词，但它实际上是一篇发表在 《美国运动医学会健康期刊》上广受好评的文章的副标题。这篇文章名为 《利用自身体重进行高强度周期训练》，在被 《纽约时报》选中后，它现在已经在世界范围内广为流传。这篇文章探讨了高强度间隔性训练 （HIIT ），就是指那种混合着短期高强度运动和短暂休息的训练方式。通过此种方式，你每周再也无需进行 150 分钟的中等强度训练或者90 分钟的高强度训练，而只要进行每周三次、每次 15 分钟的高强度间歇训练，即可收获同样的健康收益。
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“用最小的投资获得最大的收益。”这句话听起来像是夜间电视购物节目中的骗人台词，但它实际上是一篇发表在 《美国运动医学会健康期刊》上广受好评的文章的副标题。这篇文章名为 《利用自身体重进行高强度周期训练》，在被 《纽约时报》选中后，它现在已经在世界范围内广为流传。这篇文章探讨了高强度间隔性训练 （HIIT ），就是指那种混合着短期高强度运动和短暂休息的训练方式。通过此种方式，你每周再也无需进行 150 分钟的中等强度训练或者90 分钟的高强度训练，而只要进行每周三次、每次 15 分钟的高强度间歇训练，即可收获同样的健康收益。
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7分钟的锻炼 - 为女性 FAQ
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Is 7分钟的锻炼 - 为女性 free?
Yes, 7分钟的锻炼 - 为女性 is completely free and it doesn't have any in-app purchases or subscriptions.
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Is 7分钟的锻炼 - 为女性 legit?
Not enough reviews to make a reliable assessment. The app needs more user feedback.
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7分钟的锻炼 - 为女性 is free.
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7分钟的锻炼 - 为女性 Reviews
Lurad
Har haft appen länge och är väldigt nöjd ! Tills nu när jag bytt mobil från Xiaomi till en iPhone. Hade köpte till alla uppgraderingar, men inget följde med nu när jag installerade appen på nya mobilen ! Hittar heller inte var jag kan söka hjälp med detta !
???
I bought the full version a few weeks ago but now it gone and i have to buy it again? What is this bs
Bra app men köp den inte
Köpte appen för att kunna sätta ihop mitt egna träningsprogram men den funktionen verkar inte funka. Känner mig lite lurad
Mirakel
Brukar ALDRIG skriva recensioner men denna app är verkligen värd det. Har kört med denna app i en månad nu, dagligen. Kör både hela kroppen 7 min och sen abs i 7 min. Jag ser resultat redan!! Grym app om man gör sitt jobb och tränar varje dag dvs 😂
Stats
I really like the app and the training programs but the stats part in the app isn’t working properly. It says I’ve only worked out 1 day in a row when I’ve been using the app mon-fri which it shows when i look at the total amount of days.
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App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
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Stefan Roobol
- Languages
- English
- Recent release
- 24.0.1 (2 months ago )
- Released on
- Nov 6, 2017 (7 years ago )
- Also available in
- Sweden, Netherlands, United States, Germany, Belgium, France, Finland, Australia, Austria, Norway, Denmark, Philippines, Hong Kong SAR China, Croatia, United Kingdom, South Africa, Spain, Russia, United Arab Emirates, Czechia, China, Chile, Switzerland, Canada, Nepal, New Zealand, Nigeria, Malaysia, Mexico, Peru, Malta, Italy, North Macedonia, Pakistan, Poland, Portugal, Romania, Saudi Arabia, Singapore, Slovenia, Slovakia, Thailand, Türkiye, Taiwan, Ukraine, Uzbekistan, Vietnam, Greece, Argentina, Azerbaijan, Bulgaria, Bahrain, Brunei, Brazil, Belarus, Colombia, Cyprus, Dominican Republic, Algeria, Ecuador, Estonia, Egypt, Madagascar, Hungary, Indonesia, Ireland, Israel, India, Iceland, Japan, South Korea, Kuwait, Kazakhstan, Lebanon, Sri Lanka, Lithuania, Latvia
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- 3 weeks ago
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