ストレス低減トレーニング

注意バイアス修正訓練

Published by: Akira Fujisawa
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〜〜〜〜〜注意バイアスとは〜〜〜〜〜
想像してください。
目の前に「ショートケーキ」と「ゴキブリ」の写真があればどちらに注意が向くでしょうか。おそらく大半の人が「ゴキブリ」に注意が向きます。「ゴキブリ」に目が行くのはネガティブな思考によるものです。
はるか昔から長い間、私たち人間は狩猟で生活をしていました。
食べられる木の実と命の危険となりうるライオン同時に視界が入った時にライオンに注意が向きます。それは木の実にしか気付いていなければライオンに襲われて生命が絶たれてしまうからです。脳は自分が「長く生きていく」ことを目的に考えを巡らせます。
つまり、人類はネガティブな思考をすることによりこれまで生き長らえてきました。普段の生活においてネガティブな思考をすることはとても大事です。心配事や不安という感情が生まれることは生きていく上で必要不可欠です。
その感情があるからこそ、人は準備をしたり、努力をすることで、何事も成し遂げることができます。
ただ、現代ではネガティブになりすぎてしまうことが新たな問題となっております。
近代文明となった今日では、日常生活において、狩猟時代のような自分の生命の危機に直面するようなことは無くなりました。飽食の時代の今では、ネガティブな思考は狩猟時代のときほど必要とはされなくなりました。現代ではネガティブなりすぎて、ストレスを必要以上に抱えたり、不安症やうつ病を発病することが問題視されています。
つまり、文明の進化に人間の脳の進化が追いついていません。
様々な研究にて、ポジティブなものに注意を向ける訓練を繰り返すことで、ネガティブな感情の低減効果が証明されています。
ネガティブ思考を減らすことで、ストレスを軽減させることが出来ます。
うつ病、不安症の軽減効果があることも報告されています。
このアプリをストレス発散に役立てて頂ければ幸いです。
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ストレス低減トレーニング FAQ

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    Yes, ストレス低減トレーニング is completely free and it doesn't have any in-app purchases or subscriptions.

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  • How much does ストレス低減トレーニング cost?

    ストレス低減トレーニング is free.

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ストレス低減トレーニング Reviews

プレイ中に広告が出る

yasu yasu71 on

Japan

以前はなかったが、プレイ中に広告が出るようになった。明らかにアップグレード版に移行させたい思惑がある。 何のための無料版なのか。

写真が作り笑顔

うたた寝小僧 on

Japan

良い表情を選ぶトレーニングなのに、問題の中に「作り笑顔」があるので本当の意味ではトレーニングにならないです。 これは個人の判断だけでなく、知人に写真を見せてもやはり同じ反応でした。 あと、悲しい表情をしているつもりで写真を撮っているのでしょうが、どう見ても悲しくない人に「悲しい姿をして下さい」と指示してそれを撮ったようにしか見えない写真もあります。 問題にするならば、感情を伴った表情であることが大前提と思いました。

大幅リニューアルについて

ゲムデウス on

Japan

大変良いアプリですしかし残念な事もあります ハイスコアがなくなった事。 ストレス解消にはハイスコアは欠かせません 自分が成長するような感じになりストレスも下がります。 ハイスコアを無くした代わりにグラフ表示で昨日よりよかった悪かったを確認できるとより良いアプリになります。それから何かを破壊したりする機能も欲しい。 タイムリミットはタイマーを使う事で集中できるので良かったです。 アプリのみで使えるポイントとかあったら良いです。そのポイントを使ってオリジナルの言葉や画像など取り入れてトレーニング。 通常のタップ式に加え悪い言葉を破壊するゲームなどあればもっとストレス発散できます。 例えば嫌な生き物の名前とか書いてタップ連打したらヒビが入って砕け散るみたいなもちろん硝子が割れるみたいにバリンとかガシャンなどの効果音があればより良い解消になります

広告

苦味ちゃん on

Japan

スタートしてから広告が出るのやめて欲しい。

ありそうでないイメトレアプリ笑

Osaka Lovers on

Japan

シンプルだけど確かにポジティブ思考になれそうなイメトレアプリです 4択以外のバリエーションもあるともっと良いかも

楽しくやらせて頂いています

rururytt on

Japan

ストレスを感じたときに愛用してます。 確かに軽減してる気がします。プラシーボ効果かもしれませんが。 サウンドはとても心地良いです。 アプリの容量が大きいのが少し残念です。

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