睡眠|睡眠の記録と改善

睡眠をよくするアプリ

Published by: bondavi
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Description

毎日よく寝て、毎日元気に仕事をしたり遊んだりしたいです。
「どうしたらよく眠れますか?」
「このアプリを使うといいですよ。そのうち、アプリがなくても眠れるようになります」
というようなアプリを目指しています。

■ 機能
1. 睡眠の記録
就寝時刻、起床時刻、眠りの質などを記録します。
昼寝や仮眠なども記録できます。

2. 目標設定
「睡眠を改善しよう」と思って調べると、すごくたくさんの情報が出てきます。
・カフェインは控えた方がいい
・スマホやPCのブルーライトはよくない
・夜は電気を暗くしよう
・照明は暖色がいい
・寝る1~2時間前に風呂に入るのがベスト
・お酒も快眠を妨げる
そして、人は思います。
「結局どれが効くんだ」
というわけで、そういうものを整理しました。
どういう人はどういう目標を設定すべきなのか。
一度に幾つの目標を掲げればいいのか。
目標の難易度はどれくらいであるべきか。
人間の行動データに基づいて、一つ一つデザインされています。

3. 改善の可視化
アプリを入れる前の状態と比べて、どれだけ改善したかを表示します。
・就寝時刻
・起床時刻
・睡眠時間
・眠りの質
が表示されます。(成果が分かると嬉しいですね)

4. スマホ依存対策
「寝る前のスマホが良くないなんて分かってる。でもやめられないから困っている」
という方に向けた、克服プログラムがあります。

このアプリを使ってくれた方が、毎日よく寝て、毎日もっと元気に仕事をしたり遊んだりできるようになればいいな、と思って作っています。
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睡眠|睡眠の記録と改善 FAQ

  • Is 睡眠|睡眠の記録と改善 free?

    Yes, 睡眠|睡眠の記録と改善 is completely free and it doesn't have any in-app purchases or subscriptions.

  • Is 睡眠|睡眠の記録と改善 legit?

    🤔 The 睡眠|睡眠の記録と改善 app's quality is mixed. Some users are satisfied, while others report issues. Consider reading individual reviews for more context.

    Thanks for the vote

  • How much does 睡眠|睡眠の記録と改善 cost?

    睡眠|睡眠の記録と改善 is free.

  • What is 睡眠|睡眠の記録と改善 revenue?

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睡眠|睡眠の記録と改善 Reviews

シンプルで

イアンjt on

Japan

使いやすいです。愛用しています。

睡眠不足気味

Sawaco Y on

Japan

TVのドラマの放送時刻が遅く、見損ないドラマが見たくて…。  健康を考えるなら、無視ですかね❓

使いやすい

日暮れ窓辺 on

Japan

就寝時間の記録がしやすくなったり、瞑想の音声が聞けるようになったり日々アップデートされていて以前よりも更に使いやすくなって続くようになった。

改善して欲しい点がひとつあります

いlydtjうkvjlj on

Japan

私がよく使っている「集中」というアプリと開発元が同じだと知ってなにか府に落ちました笑 改善して欲しい点は寝た時間や起きた時間の記録を5分刻みにしてほしいということです。 5分刻みの方が記録もしやすいし見やすいと思ったのでこの意見を書かせていただきました(՞ . .՞)" アプリ自体はとても気に入ったので今後とも使っていく予定です!広告もないし、このアプリを作っていただいてありがとうございます

良いと思う

輪廻ゼロ on

Japan

シンプルだし操作も簡単だから使いやすいです

不規則な生活の方におすすめな睡眠時間管理アプリ

ポン酢太郎3 on

Japan

3日程度使用した感想です 夜中あまり眠れず、ちょっと昼寝のつもりがもう夕方。さてはて自分は結局1日どれだけの睡眠をとっているのだろう? 1日の総睡眠時間を記録するためにいろんなアプリを試しては見たのですが基本的に1日に1回長時間の睡眠をとる前提、何時から何時まで寝るとあらかじめ設定しなければいけないなど予定通りの睡眠を前提とした不規則な睡眠に対応していないと感じる部分が多い。 このアプリなんと「昼寝を記録」することが出来る。 1日に2回の睡眠時間を記録することが出来る。これだけで私にとっては星5なのですが使ってみて地味に良かった点は良い睡眠を取れたかどうか自分で評価できる点。欲しい機能として考えもつかなかったが使ってみると手放せないとても良い機能だと思う。 少し物足りない点としては良い睡眠が取れなかった原因を探るリストの数が少ないこと。自分でこのリストを編集することが出来たらもっと生活にフィットした記録をすることが出来るのにと残念。 そして最後に このアプリのシリーズの操作感、デザイン、機能のスマート感、記録するとめっちゃ褒めてくれるところは神。

だめ。

ぱりこーるなはん on

Japan

朝に寝て、朝に起きる時に記録ができない。夜二時半に寝て七時半に起きたのに、この時間に記録が出る、といって保存ボタンを押せない。   結果保存できず、なんのためのアプリかわからない。

目覚まし

桐生戦兎 on

Japan

超よろしく

良いアプリ!

nickenamemotomerarerunouzai on

Japan

UIがシンプルで使いやすくて非常に良い。 欲を言うなら寝た時間だけを登録できるようになると良いなと思う。個人の問題だけど朝起きた時に寝たのが何時だったのかあまり覚えられないため。ものぐさに理解のある製作者様のことだから寝た時間を登録してからスマホをいじり続けるの防止のためかもしれないけど。

あまり眠れなかった日は

めりーはっぴー on

Japan

ちょっとやる気無くしちゃうんです私…今日は眠れるかな?一日のリズム自分のためや家族犬たちや家族に使ってなかったかな?なんて。やるときめたらやる性格なので出来なかったらやる気消失ややしてしまいます。 が このアプリさん そういう時ほど 褒めちぎってくれます。 また頑張ろうという気持ちになります。 本当は私難病あって朝起きるのは至難の業ですが。お薬調整したりしてなんとか目覚めています。コツがいるんです。 昼夜逆転じゃないといけないのかな?ってぐらい逆転していましたが ヤル気をだしてくれたりする 気持ちにもとても優しいアプリです。 やり始めてから昼夜逆転なおって 頑張れています。日中無理のないように頑張ってみます。

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