セルフ・コンパッション日記
Published by:
Soshi Utsunomiya
Description
セルフ・コンパッション日記は、セルフ・コンパッションを高めるトレーニング法の一つです。
セルフ・コンパッションとは、
「自分への優しさを持つ」「ありのままに受け入れる」といった能力です。
この能力が高いほど、人生の満足度や健康、行動力、ストレス耐性などが高いと言われています。
理由は、セルフ・コンパッションが高いと、自分を批判せずにありのままに受け入れることができるということなので、メンタル面で良い影響が多いからです。
本アプリでは、日々のネガティブな出来事をセルフ・コンパッションで重要視される3つの考え方で捉え直して日記を書くことができます。
慣れないうちは書くのに時間がかかるかもしれませんが、段々と速度が上がっていくでしょう。
さらに慣れてくると、日記に書き出さなくてもネガティブな出来事を経験したと同時に、セルフ・コンパッションの考え方で状況を捉えられるようになると思います。
この段階まで来れば、あなたのセルフ・コンパッションの能力は高くなっており、ネガティブな出来事からの悪影響は格段に減っている状態です。
まずはセルフ・コンパッション日記をなるべく決まった時間に書いてみてください。
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セルフ・コンパッションとは、
「自分への優しさを持つ」「ありのままに受け入れる」といった能力です。
この能力が高いほど、人生の満足度や健康、行動力、ストレス耐性などが高いと言われています。
理由は、セルフ・コンパッションが高いと、自分を批判せずにありのままに受け入れることができるということなので、メンタル面で良い影響が多いからです。
本アプリでは、日々のネガティブな出来事をセルフ・コンパッションで重要視される3つの考え方で捉え直して日記を書くことができます。
慣れないうちは書くのに時間がかかるかもしれませんが、段々と速度が上がっていくでしょう。
さらに慣れてくると、日記に書き出さなくてもネガティブな出来事を経験したと同時に、セルフ・コンパッションの考え方で状況を捉えられるようになると思います。
この段階まで来れば、あなたのセルフ・コンパッションの能力は高くなっており、ネガティブな出来事からの悪影響は格段に減っている状態です。
まずはセルフ・コンパッション日記をなるべく決まった時間に書いてみてください。
Screenshots
セルフ・コンパッション日記 FAQ
-
Is セルフ・コンパッション日記 free?
Yes, セルフ・コンパッション日記 is completely free and it doesn't have any in-app purchases or subscriptions.
-
Is セルフ・コンパッション日記 legit?
Not enough reviews to make a reliable assessment. The app needs more user feedback.
Thanks for the vote -
How much does セルフ・コンパッション日記 cost?
セルフ・コンパッション日記 is free.
-
What is セルフ・コンパッション日記 revenue?
To get estimated revenue of セルフ・コンパッション日記 app and other AppStore insights you can sign up to AppTail Mobile Analytics Platform.
User Rating
App is not rated in Italy yet.
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App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
- Soshi Utsunomiya
- Languages
- English
- Recent release
- 1.0 (4 years ago )
- Released on
- May 16, 2021 (4 years ago )
- Also available in
- Belgium, Brazil, Switzerland, Singapore, Vietnam, Portugal, Canada, Chile, China, Czechia, Algeria, Ecuador, Egypt, Spain, Finland, France, Lebanon, Mexico, Malaysia, Nigeria, Norway, New Zealand, Austria, Australia, Armenia, Argentina, South Africa, Belarus, Peru, Pakistan, Slovenia, Türkiye, Taiwan, United States, Germany, Dominican Republic, United Kingdom, Greece, Hong Kong SAR China, Hungary, Indonesia, India, Iceland, Italy, Japan, Kuwait
- Last Updated
- 2 months ago
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