呼吸里

呼吸过浅会导致气短和焦虑，而深呼吸能减慢心率，并且使血压稳定。每天抽出一点点时间来做深呼吸，可以有效地缓解压力、放松身心。
呼吸里 Breathin 不是第一款帮助用户进行深呼吸的应用，但它希望能成为用户最喜爱的一款。
1. 简单的设计，像呼吸这件事一样简单。
2. 细腻的动效。
3. 可自定义的呼吸节奏。
4. 用于引导呼吸的震感提示，闭上双眼也能跟上节奏。
5. 支持 Apple 健康，练习完成后自动保存正念分钟数。
呼吸里 Breathin 内置三种常用的呼吸节奏。
均衡呼吸：
吸气 4 秒，呼气 5 秒。均衡呼吸节奏引导你进行简单而缓慢的深呼吸练习，如果你刚开始接触呼吸练习，不妨从均衡呼吸开始，逐渐感受深呼吸给身心带来的变化。
4-7-8 呼吸：
用鼻子缓慢呼吸 4 秒，然后屏气 7 秒，接着张开嘴用力地长呼一口气，持续 8 秒。循环 4 次即可。4-7-8 呼吸方法又称“神经系统天然的镇静剂”， 是美国亚利桑那州一位医生推出的一种帮助睡眠的方法。
盒式呼吸 Box Breathe：
用鼻子缓慢呼吸 4 秒，然后屏气 4 秒，感受肺部被空气充满的感觉，接着轻轻地张开嘴，往外吐气 4 秒，最后再屏气 4 秒。以此循环。盒式呼吸法其中一个目的是使你的呼吸恢复正常节奏，结束因身体在感到压力时出现应激状态而导致的浅快呼吸。
除了以上三种内置节奏，你还可以自定义节奏。
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