Respiração: Meditação e Calma
Respirar para relaxar e dormir
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Description
A maneira como respiramos determina a maneira como vivemos.
Uma respiração relaxada e harmoniosa significa saúde, calma, um ritmo de vida estável e alta resistência ao estresse.
Isso é meditação, na qual o corpo respira em sintonia com a mente.
Nossa respiração depende de nosso próprio estado mental e muda junto com ele. Portanto, ela pode variar entre ser enérgica e elevada quando estamos animados, frequente e superficial quando estamos estressados ou livre, uniforme e suave quando estamos calmos e relaxados.
Ao controlar nossa respiração, podemos gerenciar nosso próprio bem-estar, acalmar nossas emoções e melhorar nossa saúde.
A respiração profunda e relaxada melhora a troca de gases nos pulmões, afeta o funcionamento de todos os órgãos internos e reduz o estresse. Ficamos mais calmos, mais relaxados e, portanto, mais bem-sucedidos.
Nossa qualidade de vida melhora, temos mais energia e força, e nossa saúde melhora.
Neste aplicativo, você encontrará:
- treinamento sobre como respirar de forma relaxante;
- ritmos sugeridos pela Yantra yoga, a yoga tibetana da respiração e movimento;
- estatísticas de seus treinamentos;
- configurações de treinamento pessoal;
- informações interessantes sobre respiração.
No centro do sistema de respiração rítmica está o antigo conhecimento tibetano sobre respiração.
Atualmente, esse conhecimento pode ser encontrado na Yantra yoga, uma yoga tibetana de movimento. Esse treinamento é um dos pranayamas da Yantra Yoga. O ritmo preciso e como desenvolvê-lo adequadamente foram descritos há muitos séculos e sobreviveram sem distorções até os dias de hoje.
O treinamento envolve seguir as quatro fases da respiração: a inspiração, prender a respiração no final da inspiração, a expiração e prender a respiração sem ar (quando os pulmões estão vazios).
Se você seguir essas fases em um ritmo específico, sua respiração se tornará tranquila, sua mente relaxará e suas emoções se tornarão harmoniosas.
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Uma respiração relaxada e harmoniosa significa saúde, calma, um ritmo de vida estável e alta resistência ao estresse.
Isso é meditação, na qual o corpo respira em sintonia com a mente.
Nossa respiração depende de nosso próprio estado mental e muda junto com ele. Portanto, ela pode variar entre ser enérgica e elevada quando estamos animados, frequente e superficial quando estamos estressados ou livre, uniforme e suave quando estamos calmos e relaxados.
Ao controlar nossa respiração, podemos gerenciar nosso próprio bem-estar, acalmar nossas emoções e melhorar nossa saúde.
A respiração profunda e relaxada melhora a troca de gases nos pulmões, afeta o funcionamento de todos os órgãos internos e reduz o estresse. Ficamos mais calmos, mais relaxados e, portanto, mais bem-sucedidos.
Nossa qualidade de vida melhora, temos mais energia e força, e nossa saúde melhora.
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- treinamento sobre como respirar de forma relaxante;
- ritmos sugeridos pela Yantra yoga, a yoga tibetana da respiração e movimento;
- estatísticas de seus treinamentos;
- configurações de treinamento pessoal;
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No centro do sistema de respiração rítmica está o antigo conhecimento tibetano sobre respiração.
Atualmente, esse conhecimento pode ser encontrado na Yantra yoga, uma yoga tibetana de movimento. Esse treinamento é um dos pranayamas da Yantra Yoga. O ritmo preciso e como desenvolvê-lo adequadamente foram descritos há muitos séculos e sobreviveram sem distorções até os dias de hoje.
O treinamento envolve seguir as quatro fases da respiração: a inspiração, prender a respiração no final da inspiração, a expiração e prender a respiração sem ar (quando os pulmões estão vazios).
Se você seguir essas fases em um ritmo específico, sua respiração se tornará tranquila, sua mente relaxará e suas emoções se tornarão harmoniosas.
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App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
- Kirill Mironov
- Languages
- English, French, German, Portuguese, Russian, Spanish
- Recent version
- 3.3.1 (5 days ago )
- Released on
- Sep 10, 2021 (2 years ago )
- Also available in
- Russia, Ukraine, Germany, India, Switzerland, United States, Belarus, Mexico, Turkey, Austria, Spain, Indonesia, Israel, United Kingdom, Poland, Kazakhstan, Italy, South Korea, Sweden, Singapore, Taiwan, Argentina, Finland, Canada, Brazil, Hungary, Vietnam, Netherlands, Thailand, Japan, France, Portugal, Chile, Colombia, Philippines, Pakistan, China, Romania, Saudi Arabia, South Africa, Belgium, Azerbaijan, Australia, United Arab Emirates, Peru, New Zealand, Norway, Nigeria, Malaysia, Lebanon, Czechia, Kuwait, Denmark, Dominican Republic, Algeria, Ecuador, Ireland, Egypt, Hong Kong, Greece
- Last updated
- 1 month ago