CBT FOR ME
Published by: Dextechnology
Description
Здравствуйте!
Перед вами приложение, которое опирается на когнитивно-поведенческую терапию.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или когнитивная
терапия (КБТ) как мы можем увидеть из названия сочетает в себе работу с мыслями и поведением человека. Основная идея заключается в том, что причины наших проблем часто кроются в ошибках мышления, наших автоматических мыслях, которые приводят к неэффективному поведению.
В центре внимания КБТ находится сознание человека, его мысли и убеждения.
С тем, как мы воспринимаем ситуации, какие мысли этому процессу сопутствуют, связано наше эмоциональное состояние. Одни и те же ситуации будут у разных людей вызывать разную реакцию. При стрессе, депрессии, сильной тревоге у человека активируются мрачные мысли, которые влияют на эмоциональное состояние и на поведение. КБТ
помогает людям вовремя обратить внимание на негативные мысли и оценить, какое отношение они имеют к реальности.
У людей есть два способа обработки информации так называемый "эмоциональный мозг" (ЭМ) и "рациональный мозг"(РМ). Когда с нами происходит какое-то событие\ситуация первым срабатывает Эмоциональный Мозг и он запускает у нас автоматическую мысль (АМ), которая и влияет на появление эмоции и запускает наше поведение. Если схематично изобразить модель, то это выглядит так:
«ситуация- автоматическая мысль- эмоция- поведение», эта модель называется модель А-В-С-D, опираясь на эту модель и происходит работа.
Мы можем усиливать наш рациональный мозг, чтобы принимать более осознанные и взвешенные решения, выбирать свое поведение.
Одна из задача КБТ - научиться выявлять автоматические мысли, замечать их влияние, работать с ними с помощью определённых техник, проверять эти мысли на реалистичность, обнаруживать и изменять адаптивные убеждения и находить эффективное поведение.
В этом приложении включено несколько функций: ведение дневника автоматических мыслей, а так же несколько техник работы с ними.
Приложение не заменяет работу с когнитивно-поведенческим терапевтом, а помогает практиковать навыки замечания и формулирования автоматических мыслей.
Hide..
Show more..
Перед вами приложение, которое опирается на когнитивно-поведенческую терапию.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или когнитивная
терапия (КБТ) как мы можем увидеть из названия сочетает в себе работу с мыслями и поведением человека. Основная идея заключается в том, что причины наших проблем часто кроются в ошибках мышления, наших автоматических мыслях, которые приводят к неэффективному поведению.
В центре внимания КБТ находится сознание человека, его мысли и убеждения.
С тем, как мы воспринимаем ситуации, какие мысли этому процессу сопутствуют, связано наше эмоциональное состояние. Одни и те же ситуации будут у разных людей вызывать разную реакцию. При стрессе, депрессии, сильной тревоге у человека активируются мрачные мысли, которые влияют на эмоциональное состояние и на поведение. КБТ
помогает людям вовремя обратить внимание на негативные мысли и оценить, какое отношение они имеют к реальности.
У людей есть два способа обработки информации так называемый "эмоциональный мозг" (ЭМ) и "рациональный мозг"(РМ). Когда с нами происходит какое-то событие\ситуация первым срабатывает Эмоциональный Мозг и он запускает у нас автоматическую мысль (АМ), которая и влияет на появление эмоции и запускает наше поведение. Если схематично изобразить модель, то это выглядит так:
«ситуация- автоматическая мысль- эмоция- поведение», эта модель называется модель А-В-С-D, опираясь на эту модель и происходит работа.
Мы можем усиливать наш рациональный мозг, чтобы принимать более осознанные и взвешенные решения, выбирать свое поведение.
Одна из задача КБТ - научиться выявлять автоматические мысли, замечать их влияние, работать с ними с помощью определённых техник, проверять эти мысли на реалистичность, обнаруживать и изменять адаптивные убеждения и находить эффективное поведение.
В этом приложении включено несколько функций: ведение дневника автоматических мыслей, а так же несколько техник работы с ними.
Приложение не заменяет работу с когнитивно-поведенческим терапевтом, а помогает практиковать навыки замечания и формулирования автоматических мыслей.
Screenshots
User Rating
App is not rated in Singapore yet.
Ratings History
CBT FOR ME Installs
Last 30 days
CBT FOR ME Revenue
Last 30 daysCBT FOR ME Reviews
Store Rankings
Ranking History
App Ranking History not available yet
Category Rankings
App is not ranked yet
Keywords
CBT FOR ME Competitors
| Name | Reviews | Recent release | |
|---|---|---|---|
Mintalitea: Mental Health CBT
Anxiety relief & Self-Care
|
0
|
2 weeks ago | |
КтоЯ: от Депрессии & Тревоги
|
0
|
3 months ago | |
Idealis Mental Health Tracker
Help Diary: Mood Symptom Pain
|
0
|
1 year ago | |
CopingCard CBT Mental Health
Cognitive Behavioral Theorapy
|
0
|
1 year ago | |
Qualia
Ваш карманный дневник эмоций
|
0
|
3 years ago | |
MindHealth: Mental Health CBT
Calm stress and anxiety
|
0
|
5 days ago | |
CBT Helper: anxiety, PA, OCD
Help with Anxiety, Panic, OCD
|
0
|
2 years ago | |
Анти-стресс и здоровье
Психолог-помощник при стрессе
|
0
|
11 months ago | |
Diary: CBT Notes
Analyze your thoughts
|
0
|
6 months ago | |
CBT Diary
Reflect & review your thoughts
|
0
|
11 months ago |
CBT FOR ME Revenue and Downloads
Gain valuable insights into CBT FOR ME performance with our analytics.
Sign up now to access downloads, revenue, and more.
Sign up now to access downloads, revenue, and more.
App Info
- Category
- Medical
- Publisher
-
Dextechnology
- Languages
- Russian
- Recent version
- 1.2 (7 months ago )
- Released on
- Sep 15, 2021 (3 years ago )
- Also available in
- Russia, Ukraine, Belarus, Poland, Romania, Italy, Japan, Kuwait, Kazakhstan, Malaysia, Nigeria, Netherlands, New Zealand, Peru, Philippines, Pakistan, Portugal, India, Saudi Arabia, Sweden, Singapore, Slovenia, Thailand, Turkey, United States, Vietnam, South Africa, Ecuador, Argentina, Australia, Azerbaijan, Brazil, Switzerland, Chile, China, Colombia, Czechia, Germany, Dominican Republic, Algeria, United Arab Emirates, Egypt, Spain, Finland, France, United Kingdom, Greece, Hong Kong, Hungary, Indonesia, Ireland, Israel
- Last updated
- 3 weeks ago