Respiração: Meditação e Calma

A maneira como respiramos determina a maneira como vivemos.
Uma respiração relaxada e harmoniosa significa saúde, calma, um ritmo de vida estável e alta resistência ao estresse.
Isso é meditação, na qual o corpo respira em sintonia com a mente.
Nossa respiração depende de nosso próprio estado mental e muda junto com ele. Portanto, ela pode variar entre ser enérgica e elevada quando estamos animados, frequente e superficial quando estamos estressados ou livre, uniforme e suave quando estamos calmos e relaxados.
Ao controlar nossa respiração, podemos gerenciar nosso próprio bem-estar, acalmar nossas emoções e melhorar nossa saúde.
A respiração profunda e relaxada melhora a troca de gases nos pulmões, afeta o funcionamento de todos os órgãos internos e reduz o estresse. Ficamos mais calmos, mais relaxados e, portanto, mais bem-sucedidos.
Nossa qualidade de vida melhora, temos mais energia e força, e nossa saúde melhora.
Neste aplicativo, você encontrará:
- prática simples de respiração relaxante
- possibilidade de adicionar seus próprios ritmos de respiração
- ritmos sugeridos pela Yantra-yoga, a yoga tibetana de respiração e movimento
- estatísticas de suas atividades
- configurações de treinamento pessoal: som, ritmo, orientação por voz
- informações interessantes sobre respiração