Ein guter Plan: Achtsamkeit - Reviews, Revenue and Downloads - Apple App Store

Description

Ein guter Plan ist dein täglicher Begleiter für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe im Alltag. Mit simplen, aber wirkungsvollen Reflexionseinheiten unterstützt dich diese App dabei, dir im hektischen Alltag bewusst ein paar Minuten Zeit für dich und dein mentales Wohlbefinden zu nehmen.

Deine Bedürfnisse reflektieren, Stressmuster identifizieren und ein Tagebuch führen, mit dem du deine Dankbarkeit schulst – das hilft nachweislich, mehr Zufriedenheit und Entspannung in dein Leben zu bringen. Ganz ohne zwanghafter Selbstoptimierung und Kitsch.

Wir finden: Die wichtigste App in deinem Leben sollte über dein Leben sein. Und so hilft Ein guter Plan bei der Selbstfürsorge:

* Achtsamkeitsampel: Bewerte täglich acht Faktoren, die dein Wohlbefinden beeinflussen – Schlaf, Laune, Ernährung, Trinken, Bewegung, Self-Care, soziale Kontakte und Stressempfinden. Dabei geht es gar nicht unbedingt um die Bewertung an sich, sondern um die wenigen Sekunden, die du dabei in dich horchst und achtsam deinen Gefühlszustand beobachtest.

* Grafische Auswertung: Verstehe, wie die Einflussfaktoren zusammenhängen und dein Wohlbefinden beeinflussen. Steigt dein Stresslevel, wenn du deine sozialen Kontakte nicht pflegst? Schläft du schlechter, wenn du dich weniger bewegst? So erkennst du Stressmuster, bevor sie zur Belastung werden und kannst frühzeitig eingreifen.

* Dankbarkeitstagebuch: Notiere jeden Tag ein paar Dinge, für die du dankbar bist. Das macht nachweislich glücklicher und hilft dir, den Tag zu reflektieren und ihn abzuschließen. Auch wenn nicht jeder Tag ein guter Tag ist, lernst du so, das Gute in den kleinen Dingen zu sehen und Wertschätzung zu artikulieren.

* Pinnwand: All deine Tagebucheinträge zum Durchscrollen. So hast du das Gute in deinem Leben immer auf einen Blick. Gerade an schlechten Tagen kann diese Sammlung schöner Erinnerungen richtig wohltuend sein.

* Der gute Gedanke des Tages: Ein inspirierendes Zitat fernab von Kitsch und Klischee täglich, das dir neue Sichtweisen aufzeigen kann.

* Erinnerungsfunktion: Werde jeden Tag zum Zeitpunkt deiner Wahl an deine kurze Auszeit erinnert. Durch diese Regelmäßigkeit wird Achtsamkeit zu einer einem festem Bestandteil deines Lebens.

* Klangkulissen: Wähle aus Regenarten, Vogelgezwitscher, Katzenschnurren, Meeresrauschen oder Meditationsmusik deinen Lieblingssound aus und kombiniere daraus deine ganz persönliche Klangkulisse zum Entspannen oder Konzentrieren.

* Timer: Wähle ein Zeitintervall und die Klänge stoppen nach Ablauf der Zeit automatisch. Perfekt, um sich beim Einschlafen von Gedankenspiralen abzulenken oder Fokus-Phasen für produktives Arbeiten (Pomodoro) einzuteilen.

* Dark Mode: Gerade, wenn deine Einträge Teil deiner Abendroutine sind, kann der Dark Mode angenehmer für dich sein.

* Sicherheit: Deine Daten werden nicht an uns übertragen und es ist auch kein Account nötig. Die App ist außerdem komplett frei von Werbung und kostenlos.

Perfekt auch als Ergänzung für die Bücher unseres Verlags.

Hide.. Show more..

Screenshots

User Rating

4.77 out of 5

114 ratings in Austria

5 star

100

4 star

3 star

2 star

1 star

Ratings History

Reviews

Ich mags

Find die App gut, klar und minimalistisch gehalten. Würd mir bei ,hab etwas schönes für mich gemacht’ eine Möglichkeit zum vermerken wünschen (damit dann daraus quasi eine Liste wohltuender Dinge generiert werden kann). Manchmal hängt zur Zeit der gute Gedanke des Tages: aka kein Gedanke vorhanden.

Super App mit kleinem Schwachpunkt

Die App hat alles was man braucht und ist kostenlos und Daten-sparsam. Leider funktioniert in meiner Version die Erinnerungsfunktion nicht, der Timer zur Erinnerung lässt sich nicht speichern und springt immer auf 0:00 Uhr zurück. Vielleicht könnte man das mit einem Update beheben?

tolle app

schöne app, leider seit kurzem beim spruch der errorcode -1200

Journal

Obwohl die App wirklich toll ist verwende ich jetzt „Journal“ von Apple Das kann ich mir Face ID Sperren Kann Fotos hinzufügen und es gibt spracheingabe

Super!

Achtsamkeit leicht gemacht! Sehr übersichtlich und klar, schön gestaltet! Bei mir funktioniert nach dem Eintragen der Tagesbewertung am Ende der Button „Dankbarkeitstagebuch“ nicht. Jedoch finde ich es dann über das Menü.

Tolle App!

Sehr schönes interface und gute Tools. Ich mag die Statistikfunktion sehr und ich finde es toll, dass keine personenbezogenen Daten erhoben werden. Danke!

Neue Routine

Ich mag die App sehr. Sie ist einfach aufgebaut und hilft mir dabei, Achtsamkeit in meine Routine einzubauen. Danke

Stürzt immer ab

App lässt sich nach dem runterladen nicht öffnen. Stürzt sofort ab.

Super!

TolleApp

Schöne App

Generell eine schöne App, die viel Freude bringt. Das einzige Manko ist, dass man im Dankbarkeitstagebuch nach der ersten Zeile nicht mehr sieht, was man schreibt. Leider macht das die Freude am schreiben etwas zunichte. Wenn das einmal behoben wird, sind es sicher fünf Sterne :-)

Store Rankings

Ranking History

Category Rankings

Chart	Category	Rank
Top Free	Germany Health Fitness	453

Name	Reviews	Recent release
7Mind Meditation & Sleep Mindfulness, focus, breathe	30	2 months ago
MindDoc: Dein Begleiter Entwickelt von Psychologen	11	1 month ago
YogaEasy: Online Yoga Studio Yoga, Meditation & Pilates	13	3 weeks ago
Mindshine: Mental Health Coach Mindfulness, Self-Care, Growth	6	3 days ago
Clay: Mental Health Club Mental health & mindfulness	1	1 year ago
Higher Self by Laura Malina Seiler	15	3 months ago
Balloon – Meditation Achtsamkeit & Entspannung	21	1 month ago
Body2Brain	0	1 year ago
Tagebuch 365 & me Journal mit täglichen Fragen	1	1 week ago
Selfapy - Mental Health App Psychotherapie	0	3 months ago

Name