Description

Fitlock 是一款屏幕时间管理和健身追踪应用程序，它能通过屏蔽应用程序帮助您实现健康和健身目标。设定好每天的目标，Fitlock 就会激励你多运动，少用手机。

[减少屏幕时间的好处］

改善睡眠
减轻压力和焦虑
提高注意力和集中力
增加体育锻炼
改善人际关系
增强自我意识

[增加运动和健身的益处］

降低罹患慢性疾病的风险
改善心理健康和情绪
提高精力水平
提高睡眠质量
增强骨骼和肌肉
控制体重
提高生活质量

特点

时间表：创建多个完全自定义的时间表，以适应您的日常工作。
健康目标：创建完全自定义的健康目标，以适应您的个人目标。
健康目标进度：在查看封锁的应用程序时，显示您当前的健康目标进度。
建议目标：我们会根据您选择的健康目标计算您当前的活动水平，并为您的应用程序解锁时间建议活动水平。
统计数据：我们会显示每个应用程序的当前屏幕时间和当前活动水平的分析，以比较您的进展情况。
通知：当您的日程安排开始、结束，以及您解锁了一些应用查看时间时，您都会收到通知。
严格模式：在计划处于激活状态时停止编辑计划，并删除任何应用程序，从而防止自己退出计划。
适度模式：在达到健康目标前阻止应用，但如果你真的想在计划激活时更改计划，也可以这样做。
宽松模式：当你试图打开一个被阻止的应用程序时，你仍然会看到当前的健康目标进度，但如果你想多解锁 10 分钟，你也可以这样做。
光/暗模式：根据您的喜好，在漂亮的暗光或亮光模式下使用 Fitlock。
无需创建账户：数据全部存储在你的设备上，使用 Fitlock 无需创建账户。
小工具：在主屏幕上跟踪您的每日健康/健身目标。

[阻止列表和允许列表］

创建多个完全可定制的应用列表来阻止 Instagram、Facebook、Snapchat、YouTube、TikTok、Tinder、Bumble、Hinge、Netflix 等应用。
创建允许列表，阻止所选应用以外的所有应用。

隐私

我们不会存储你的任何数据，甚至无法访问你的任何屏幕时间数据，因为这些数据由 Apple 安全存储。

如果你想了解更多关于我们的条款和隐私政策，请点击以下链接：

- 使用条款：https://fitlock.io/terms-of-use/
- 隐私政策： https://fitlock.io/privacy-policy/

立即下载 Fitlock，开始减少屏幕时间，增加运动量！

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