Ćwiczenia na Zdrowy Kręgosłup

Ćwiczenia rozciągające plecy

Description

Wraz z wiekiem bardzo często odczuwamy zwiększony ból szyi i ból pleców. Ze względu na siedzący tryb życia dla większości z naszła postawa kręgosłupa i napięcie mięśni pleców mogą powodować ból kręgosłupa. Pozostawanie aktywnym jest bardzo ważnym elementem zapobiegania ból szyi, ból pleców między łopatkami, ból w klatce piersiowej i plecach, ból w dolnej części pleców.

Utrzymanie zdrowy kręgosłup jest naprawdę ważne. Uszkodzenie tego obszaru, pleców, mięśni kręgosłupa może prowadzić do silnego ból pleców na dole, utraty ruchomości i braku wykonywania codziennych czynności.

Ta najlepsza aplikacja do ćwiczenia na kręgosłup pomaga poprawić siłę i zwinność kręgosłupa oraz zapobiegać i łagodzić ból szyi i kontuzja pleców. Ćwicz kilka minut dziennie, rozciąganie biodra i rozciąganie mięśnie kręgosłupa lędźwiowego, rozciąganie szyi, rozciągające klatkę piersiową,rozciąganie pleców i rozciąganie ramion, aby zachować zdrowy kręgosłup na całe życie.

Prawidłowa postawa i elastyczność to klucz do zdrowego stylu życia. Ćwiczenia rozciągające poprawiają elastyczność. Lepsza elastyczność poprawia wydajność podczas aktywności fizycznej, zmniejsza ryzyko kontuzji, umożliwia najbardziej efektywną pracę mięśni. Bardziej elastyczny kręgosłup zmniejsza ogólny ból pleców, pomaga zasnąć i wzmacnia postawę.

W tej aplikacji do ćwiczenia na zdrowy kręgosłup „Ćwiczenia na Zdrowy Kręgosłup” firmy Nexoft Mobile zapewniamy ćwiczenia rozciągające, rozciągające plecy, ćwiczenia rozciągające kręgosłup, rozciągające szyję, ćwiczenia rozciągające ścięgien podkolanowych, ćwiczenia rozciągające klatkę piersiową, ćwiczenia rozciągające ramiona i ćwiczenia na rozciąganie nóg, ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy i ćwiczenia na kręgosłup szyjny. Oraz pozycje jogi dla mięśnie głębokie, aby wzmocnić rdzeń. Możesz dowiedzieć się, jakie cwiczenia na kręgosłup są najlepsze dla zdrowy kręgosłup, jak używać mięśnie posturalne i jak możesz uwolnić się od ból kręgosłupa lędźwiowego dzięki kilku naprawdę łatwym ruchom.

Rozciąganie może zachować elastyczność dolnej części pleców. Ćwiczenia rozciągające ścięgna udowe pomagają zmniejszyć napięcie w tylnej części uda i łydki i dolnej części pleców. Te ćwiczenia elastyczności szyi wzmacniają mięśnie szyi i pomagają utrzymać lepszą postawę.

Nie musisz chodzić na siłownię i bez sprzętu do tych ćwiczeń. Poświęć kilka minut dziennie, wykorzystaj masę ciała, aby wykonać te ćwiczenia, aby wzmocnić dolna część pleców i poprawić postawę w domu, w pracy, gdziekolwiek chcesz!

Wszystkie ćwiczenia rozciągające dolna część pleców i górną część kręgosłupa są opracowywane przez profesjonalnego trenera. Każdy może zrobić te najlepsze ćwiczenia na korektor postawy, kobiety, mężczyźni, młodzi i starzy. Zapewniamy różne ćwiczenia zarówno dla zaawansowanych, jak i początkujących. Możesz znaleźć najlepsze ćwiczenia na kręgosłup dla swojego poziomu i dostosować własny program ćwiczeń.

Ćwicz te szybkie, łatwe i efektywne ćwiczenia z masą ciała, ćwiczenia rozciągające całe ciało, ćwiczenia elastyczności, ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy, ćwiczenia na kręgosłup szyjny, ćwiczenia na ból kręgosłupa, ćwiczenia na ból kręgosłupa lędźwiowego, ćwiczenia rozciągające kręgosłup, rozciąganie dynamiczne wszystkich mięśni ciała z trenerem, który prowadzi Cię przez instrukcje wideo. Spalaj kalorie, rozciągając mięśnie i śledź spalone kalorie. Codzienne przypomnienia zmotywują Cię do treningu!

Pobierz teraz „Ćwiczenia na Zdrowy Kręgosłup”, najlepszą aplikację ćwiczenia na kręgosłup dla zdrowego stylu życia od Nexoft Mobile i wypróbuj najlepsze ćwiczeniadolna część pleców i górną część kręgosłupa %100 DARMOWE!
Zsynchronizujemy Twoje dane z Apple Health, aby zapewnić Ci lepszy wgląd, jeśli wyrazisz zgodę na synchronizację
Show More...

In-Apps

Be a yearly member
149.99 zł
Bądź miesięcznym członkiem
9.99 zł
Be a weekly member
4.99 zł

Screenshots

Ćwiczenia na Zdrowy Kręgosłup FAQ

  • Is Ćwiczenia na Zdrowy Kręgosłup free?

    Yes, Ćwiczenia na Zdrowy Kręgosłup is free to download, however it contains in-app purchases or subscription offerings.

  • Is Ćwiczenia na Zdrowy Kręgosłup legit?

    🤔 The Ćwiczenia na Zdrowy Kręgosłup app's quality is mixed. Some users are satisfied, while others report issues. Consider reading individual reviews for more context.

  • How much does Ćwiczenia na Zdrowy Kręgosłup cost?

    Ćwiczenia na Zdrowy Kręgosłup has several in-app purchases/subscriptions, the average in-app price is 54.99 zł.

  • What is Ćwiczenia na Zdrowy Kręgosłup revenue?

    To get estimated revenue of Ćwiczenia na Zdrowy Kręgosłup app and other AppStore insights you can sign up to AppTail Mobile Analytics Platform.

User Rating

4.68 out of 5

90 ratings in Poland

5 star
80
4 star
2
3 star
2
2 star
1
1 star
5
Ratings History

Ćwiczenia na Zdrowy Kręgosłup Reviews

Random not thaughtfull ex

Ad3000000 on

Poland

Seems like compilation od random exercises. I shut down app in the middle of exercises, when i started it up again and tried to repeat that day from the beginning - it gave me quite different set to do.

.

Reksiomadzieci on

Poland

Nie polecam

Polecam aplikacje wszystkim

Nela1801 on

Poland

Rewelacyjna aplikacja ☺️😍 czuje sie wspaniale cwiczac sie rozciagajac i dbajac o zdrowy kregoslup jeszcze ta muzyka w tle dobrana chce sie wiecej i dluzej zostac i cwiczyc☺️ daje 5 gwiazdek jest tego warta☺️

Płatne

OK! ok! ok! on

Poland

Super ćwiczenia, ale OGROMNA szkoda że po kilku dniach są płatności

Super

Mmmmmarziii on

Poland

ćwiczenia super, fajnie objaśnione, pokazane,odliczany czas i jeszcze muzyczka w tle dla mnie bomba😁

Требуют оплаты

Ах|их|а on

Russia

3 день и дальше не даёт без оплаты

Уже не рекомендую

Dragonstayl on

Russia

Раньше это было идеальным приложением, удобный интерфейс, визуализация упражнений в динамике, удобный отсчёт сикунд, визуализация требуемого дыхания, музыка на фон приятная, большой выбор упражнений. Но стоило ему обновится на днях как обсалютно всё стало платным! Раньше платные услуги в нём были, но они были ограниченными. Мало того что интерфейс стал не удобным, так ещё плати 3 К если хочешь пользоваться, это грабёж!!!

Отличное приложение

ЯнаСолнышко on

Russia

Очень удобно для занятий дома. Давно занимаюсь и Вам рекомендую :)

Не возможно оплатить.

Суперпуперклассотлично on

Russia

Придумайте новый способ оплаты или приложение бесплатным. Его не оплатить.

Невозможно оформить подписку

якю on

Russia

При оплате пишет ошибку. Пробовали разные карты

Store Rankings

Ranking History
Category Rankings
Chart
Category
Rank
Top Free
285
Top Free
317
Top Free
327
Top Free
348
Top Free
407

Keywords

Ćwiczenia na Zdrowy Kręgosłup Competitors

здоровый позвоночник Installs

Last 30 days

здоровый позвоночник Revenue

Last 30 days

Ćwiczenia na Zdrowy Kręgosłup Revenue and Downloads

Gain valuable insights into здоровый позвоночник performance with our analytics.
Sign up now to access downloads, revenue, and more.

App Info

This page includes copyrighted content from third parties, shared solely for commentary and research in accordance with fair use under applicable copyright laws. All trademarks, including product, service, and company names or logos, remain the property of their respective owners. Their use here falls under nominative fair use as outlined by trademark laws and does not suggest any affiliation with or endorsement by the trademark holders.