KI Coach Weightlifting AI Plan

KI Coach — это обучающее приложение для силовых спортсменов, будь то олимпийская тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, бодибилдинг, кроссфит или домашние тренировки. В дополнение к вашим тренировкам, KI Coach также поможет вам составить план питания. С помощью искусственного интеллекта все планы настраиваются индивидуально для каждого пользователя. Загрузите его сейчас и наслаждайтесь бесплатной недельной пробной версией!
Олимпийская тяжелая атлетика
Здесь внимание может быть сосредоточено на подготовке к соревнованиям, наращивании общей силы (в межсезонье) или на переходном этапе (от межсезонья к подготовке к соревнованиям).
Пауэрлифтинг
Индивидуальные программы тренировок также доступны для пауэрлифтинга. В центре внимания может быть подготовка к соревнованиям или межсезонье.
Бодибилдинг и домашние тренировки
Как бодибилдер, вы можете сосредоточиться на гипертрофии или силе. Если в данный момент у вас нет тренажерного зала или оборудования, вы можете использовать вариант домашней тренировки, который в основном ориентирован на упражнения с собственным весом. Поскольку все эти варианты ориентированы на бодибилдинг, вы можете быть уверены в наборе мышечной массы.
Кроссфит
Как у спортсмена кроссфита, у вас есть три основных варианта: с программой общей силы вы можете наращивать общую силу, а также есть два более конкретных варианта с вариантами олимпийской тяжелой атлетики и пауэрлифтинга. Все программы имеют конечной целью увеличение ваших PR, но они составлены таким образом, что спортсмен может также выполнять свои обычные WOD/Metcons. Таким образом, приложение оптимально подготовит вас к следующему соревнованию по кроссфиту.
Мобильность
Проверьте свою мобильность с помощью трех простых тестов. Затем тренер создаст для вас индивидуальную программу мобильности. Важность подвижности часто недооценивают, особенно в олимпийской тяжелой атлетике и кроссфите, а также в пауэрлифтинге и бодибилдинге. С KI Coach вы избежите этой ошибки.
База знаний
KI Coach предлагает вам Базу знаний со статьями, посвященными наиболее важным темам тренировок, питания и восстановления.
Как работает планирование тренировок?
В начале вам предстоит ответить примерно на 15 вопросов, касающихся вашего веса, роста, возраста, опыта тренировок и так далее. Искусственный интеллект использует эту информацию для определения множества параметров, таких как оптимальный выбор упражнений, объем тренировок, интенсивность и частота. Эти параметры составляют основу для создания вашей индивидуальной программы тренировок. Кроме того, вы можете дополнительно настроить план, включая количество тренировочных дней или выбор упражнений. У вас также есть возможность оставить отзыв, например, об интенсивности упражнения или восстановлении отдельных групп мышц. Это позволяет искусственному интеллекту корректировать план по мере необходимости, а также позволяет алгоритму обучаться: чем дольше пользователь тренируется с приложением, тем лучше тренер может оценить, как пользователь реагирует на различные тренировочные стимулы.
Как работает планирование питания?
Изначально вы выбираете цель питания – набор мышечной массы, сжигание жира или поддержание веса. Затем вы выбираете свой целевой вес, после чего тренер предлагает период в неделях, в течение которого цель может быть оптимально достигнута. При необходимости этот период можно немного скорректировать. После того, как вся необходимая информация введена, тренер приступает к планированию. Ежедневные цели рассчитываются с точки зрения калорий и макронутриентов.
Скачайте KI Coach прямо сейчас!
Домашняя страница: https://kicoach.web.app
Контакт: [email protected]
Условия использования: https://kicoach.web.app/app-terms-of-use.html
Политика конфиденциальности: https://kicoach.web.app/app-privacy-policy.html