Mana: Sollievo Ansia & Umore

Mana — Il modo semplice e divertente per prenderti cura della tua salute mentale.
Usalo per 10 minuti al giorno. Sperimenta benefici che cambiano la vita.
TUTTO CIÒ CHE MANA OFFRE:
GESTIONE DELLO STRESS E DELL'ANSIA
• Tecniche per alleviare lo stress
• Sollievo immediato dall'ansia
• Fermare gli attacchi di panico (SOS)
• Rilassamento anti stress
• Tecnica di respirazione della serenità
• Esercizi di radicamento rapido
• Piano di disintossicazione della dopamina
MEDITAZIONE E CONSAPEVOLEZZA
• Meditazione quotidiana (10 minuti)
• Meditazione trascendentale
• Meditazione EFT Tapping
• Meditazione per il sonno profondo
• Tecniche di consapevolezza zen
• Musica binaurale per la meditazione
• Meditazione per il rilassamento
• Meditazione di bilanciamento dei chakra
• Visualizzazione della manifestazione
SALUTE MENTALE
• Gestione della rabbia
• Affrontare la depressione
• Guida di auto-aiuto per PTSD
• Sollievo dall'insonnia
• Gestione dell'ADHD
TERAPIE E TECNICHE
• Terapia cognitivo-comportamentale (CBT)
• Ipnosi
• EFT Tapping
• Suoni per l'ADHD
• Terapia del trauma
SALUTE EMOTIVA
• Migliorare l'intelligenza emotiva
• Tecniche di miglioramento dell'umore
• Diventare più felici e vivere in armonia
• Trovare pace interiore ed equilibrio
• Supportare la regolazione emotiva
SVILUPPO PERSONALE E BENESSERE
• Superare la procrastinazione
• Guida audio di auto-aiuto
• Praticare l'amor proprio e la positività
• Migliorare la forma mentale
• Benessere mentale e salute
• Imparare l'auto-riflessione
• Guida alla compassione verso sé stessi
• Cura di sé per principianti
• Disintossicazione per la salute olistica
• Focus profondo per il lavoro
• Mentalità a prova di proiettile
• Sviluppo spirituale
• Praticare la gratitudine
• La scienza della manifestazione
• Saggezza yogica antica
• Affermazioni potenti
SONNO E RILASSAMENTO
• Storie calmanti per dormire
• Autoipnosi per la buonanotte
• Musica rilassante per dormire
• Suoni rilassanti della natura
• Trigger ASMR rilassanti
• Paesaggi sonori lenitivi
• Meditazione istantanea per il sonno
• Suoni calmanti per un sonno profondo
RUMORE PER LO STUDIO E IL SONNO
• Rumore bianco
• Rumore blu
• Rumore marrone
• Rumore verde
• Rumore rosa
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