Mana: Ångestlindring & Humör

Mana — Det enkla och roliga sättet att ta hand om din mentala hälsa.
Använd det i 10 minuter om dagen. Upplev livsförändrande fördelar.
ALLT SOM MANA ERBJUDER:
STRESS- OCH ÅNGESTHANTERING
• Stresslindrande tekniker
• Omedelbar ångestlindring
• Stoppa panikattacker (SOS)
• Avkoppling mot stress
• Lugnande andningsteknik
• Snabba grundningsövningar
• Dopaminavgiftningsplan
MEDITATION OCH MINDFULNESS
• Daglig meditation (10 minuter)
• Transcendental meditation
• EFT tapping-meditation
• Djupsömnmeditation
• Zen mindfulness-tekniker
• Binaural meditationsmusik
• Meditation för avkoppling
• Chakra-balanserande meditation
• Manifestationsvisualisering
MENTAL HÄLSA
• Ilskehantering
• Hantera depression
• PTSD självhjälpsguide
• Sömnproblem-lindring
• ADHD-hantering
TERAPIER OCH TEKNIKER
• Kognitiv beteendeterapi (KBT)
• Hypnoterapi
• EFT tapping
• ADHD-ljud
• Traumaterapi
EMOTIONELL HÄLSA
• Förbättra emotionell intelligens
• Humörhöjande tekniker
• Bli lyckligare och lev i harmoni
• Hitta inre frid och balans
• Stöd för emotionell reglering
PERSONLIG UTVECKLING OCH VÄLMÅENDE
• Övervinna prokrastinering
• Självhjälpsljudguide
• Öva självkärlek och positivitet
• Förbättra mental kondition
• Mental hälsa och välbefinnande
• Lär dig självreflektion
• Självmedkänsla-guide
• Självvård för nybörjare
• Holistisk hälsodetox
• Djup fokus för arbete
• Oövervinnelig mentalitet
• Andlig utveckling
• Öva tacksamhet
• Vetenskapen om manifestation
• Forntida yogisk visdom
• Kraftfulla affirmationer
SÖMN OCH AVKOPPLING
• Lugna sömnberättelser
• Självhypnos vid sänggåendet
• Avkopplande musik för sömn
• Avkopplande naturens ljud
• Kittlande ASMR-utlösare
• Lugna ljudlandskap
• Omedelbar sömnmeditation
• Lugna ljud för djup sömn
LJUD FÖR STUDIER OCH SÖMN
• Vitt brus
• Blått brus
• Brunt brus
• Grönt brus
• Rosa brus
Ditt iTunes-konto debiteras vid bekräftelse av ditt köp. Prenumerationer förnyas automatiskt om du inte stänger av automatisk förnyelse minst 24 timmar innan den nuvarande prenumerationsperioden slutar. Ditt konto debiteras för förnyelsen inom 24 timmar före slutet av den nuvarande perioden, med kostnaden tydligt identifierad. Du kan hantera din prenumeration och stänga av automatisk förnyelse när som helst genom att gå till dina kontoinställningar efter köpet. Observera att om en gratis provperiod erbjuds, kommer eventuell oanvänd del att förverkas när du köper en prenumeration.
Användarvillkor: https://mana.pro/terms-and-conditions/
Sekretesspolicy: https://mana.pro/privacy-policy/