La aplicación Meditación Natura reúne cuatro sencillas formas de prácticas de meditación gratuitas para que puedas hacerla donde quieras:
Meditación guiada en español: audios cortos de 4 a 10 minutos con diferentes temas. Explora y descubre un nuevo estilo de vida con meditaciones guiadas. Prácticas para reducir el efecto del estrés, aliviar la ira, dormir bien, conocer y reconocer el cuerpo y los sentimientos. ¿Quieres meditar 5 minutos? ¡Encuentra la mejor práctica en la aplicación Meditación Natura y disfruta!
Playlist de paisajes: sonidos auténticos de la naturaleza para un momento de relajación, sonidos para dormir, sonidos tranquilizadores para la meditación y la relajación.
Silencioso: reloj con diferentes tipos de timbres que marcan el tiempo para aquellos que prefieren meditar en silencio. ¿Quieres meditar 5 minutos? Los timbres te avisan al finalizar el tiempo.
Y un plan de ocho semanas probado científicamente en una asociación de Natura, el Instituto del Cerebro del Hospital Israelita Albert Einstein y por la Asociación Palas Athena.
En el plan, cada semana, hay cuatro pasos, con píldoras de contenido y un ejercicio práctico transmitido de una manera muy simple. Y, tan pronto como se hayan completado todos los pasos, la siguiente fase está disponible. Y lo mejor: todo este plan de meditación guiado es en español. Disfruta de este completo plan de meditación gratuito.
La aplicación Meditación Natura tiene la meditación ideal para quienes desean meditar 5 minutos o para quienes desean realizar un plan de meditación completo.
Además, todos los días, una nueva frase inspiradora que puede compartirse en las redes sociales, te ayuda a difundir más optimismo y positivismo para el mundo.
Creemos que estas prácticas de bienestar son herramientas simples que pueden aportar más equilibrio a tu vida diaria. Un poco al día, todos los días para una vida con más presencia en tu espacio y tiempo.
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Corrección Errores
Hoy tras querer iniciar el programa de medicación semanal, he escuchado en más de 4 repetidas ocasiones el audio de introducción y me sigue marcando como 0/5 pasos completados, por lo cual no puedo avanzar hacia los demás pasos del programa de la primer semana🙁
Todas las demás funciones parecen trabajar de maravilla, prácticas guiadas, playlist, diario, etc.
Siento que para hacerla más completa, debería incluir ejercicios respiratorios cronometrados, a los cuales acceder cuando haya esos ratos de crisis nerviosas.
