DASH-Diät-Tracker Salz-Tracker
Low Sodium,Reduce Hypertension
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Description
Der Mein DASH-Diät Lebensmittel-Tracker enthält:
Täglicher Kalorien-, Kohlenhydrate-, Fett- & Protein-Tracker & Natrium-Salz-Zähler, um dich auf Kurs mit dieser natürlich gesunden Diät zu halten.
Verfolge und überprüfe deinen Fortschritt bei Gewichtsverlust, Blutzucker- und Blutdruckverbesserungen, Übungen, Wasseraufnahme und mehr.
Tausende von natriumarmen und salzarmen DASH-Diät-Rezepten.
Macro-Rechner, um deine genauen DASH-Diät-Macros zu ermitteln.
Dunkelmodus-Theme.
Lebensmittelliste: Welche Lebensmittel zu essen, um die Vorteile der Gewichtsverlustdiät zu erhalten.
Die Grundlagen: Nachgewiesen zur Verhinderung von Hypertonie.
Die Vorteile: Senkung des Blutdrucks, Gewichtsverlust, Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit, Diabetesprävention und -kontrolle.
Gefahren und Nebenwirkungen.
Häufig gestellte Fragen (FAQ).
Wie man anfängt.
Tipps, um auf Kurs zu bleiben.
Grundlegende Einkaufsliste.
Premium-Tracking beinhaltet:
Web-Portal: Verfolge deine Diät mit der Web-App.
Nährstoffprotokollierung: Beschränke dich nicht nur auf Natrium, verfolge alle Nährstoffe, Vitamine und Mineralien in deinen Lebensmitteln.
Werbung entfernen.
Exportiere alle deine Daten in CSV-Tabellen.
Und mehr.
Die DASH-Diät dient der Vorbeugung und Senkung von Bluthochdruck sowie der Förderung eines natürlichen und gesunden Gewichtsverlusts.
DASH steht für "Dietary Approaches to Stop Hypertension" (Diätetische Ansätze zur Bekämpfung von Bluthochdruck). Das Hauptziel der Diät ist es, hohen Blutdruck zu verhindern und zu senken, obwohl es auch andere vorteilhafte "Nebenwirkungen" wie Gewichtsverlust gibt. Es ist eine für die Herzgesundheit empfohlene Diät und die beste für hohen Blutdruck zusammen mit gesundem Gewichtsverlust.
Die DASH-Diät ist reich an Obst, Gemüse, fettfreier oder fettarmer Milch und Milchprodukten, Vollkornprodukten, Fisch, Geflügel, Bohnen, Samen und Nüssen. Sie enthält auch weniger Salz und Natrium; Süßigkeiten, zugesetzte Zucker und zuckerhaltige Getränke; Fette; und rotes Fleisch als die typische amerikanische Diät. Diese herzgesunde Ernährungsweise ist auch niedriger in gesättigten Fetten, Transfetten und Cholesterin und reich an Nährstoffen, die mit der Blutdrucksenkung in Verbindung gebracht werden – hauptsächlich Kalium, Magnesium und Kalzium, Protein und Ballaststoffe.
Der DASH-Ernährungsplan erfordert keine speziellen Lebensmittel oder Ergänzungsmittel wie viele homöopathische Diäten. Er fordert lediglich eine bestimmte Anzahl täglicher Portionen aus verschiedenen Lebensmittelgruppen. Die Anzahl der Portionen hängt von der dir erlaubten täglichen Kalorienmenge ab. Dein Kalorienlevel hängt von deinem Alter und insbesondere davon ab, wie aktiv du bist. Du wirst auch deine Natriumzufuhr auf entweder 2300 mg oder 1500 mg pro Tag beschränken. Je weniger Salz du isst, desto mehr kannst du deinen Blutdruck senken.
Die Informationen in dieser App sollen eine Eins-zu-eins-Beziehung mit einem qualifizierten Gesundheitsfachmann nicht ersetzen und sind nicht als medizinischer Rat gedacht. MeinDASHDiätTracker ermutigt dich, deine eigenen Gesundheitsentscheidungen basierend auf deiner Forschung und in Partnerschaft mit einem qualifizierten Gesundheitsfachmann zu treffen.
http://mydashtracker.com/
Bei Support-Anliegen sende uns bitte eine E-Mail an [email protected]
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Tausende von natriumarmen und salzarmen DASH-Diät-Rezepten.
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Die Grundlagen: Nachgewiesen zur Verhinderung von Hypertonie.
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DASH steht für "Dietary Approaches to Stop Hypertension" (Diätetische Ansätze zur Bekämpfung von Bluthochdruck). Das Hauptziel der Diät ist es, hohen Blutdruck zu verhindern und zu senken, obwohl es auch andere vorteilhafte "Nebenwirkungen" wie Gewichtsverlust gibt. Es ist eine für die Herzgesundheit empfohlene Diät und die beste für hohen Blutdruck zusammen mit gesundem Gewichtsverlust.
Die DASH-Diät ist reich an Obst, Gemüse, fettfreier oder fettarmer Milch und Milchprodukten, Vollkornprodukten, Fisch, Geflügel, Bohnen, Samen und Nüssen. Sie enthält auch weniger Salz und Natrium; Süßigkeiten, zugesetzte Zucker und zuckerhaltige Getränke; Fette; und rotes Fleisch als die typische amerikanische Diät. Diese herzgesunde Ernährungsweise ist auch niedriger in gesättigten Fetten, Transfetten und Cholesterin und reich an Nährstoffen, die mit der Blutdrucksenkung in Verbindung gebracht werden – hauptsächlich Kalium, Magnesium und Kalzium, Protein und Ballaststoffe.
Der DASH-Ernährungsplan erfordert keine speziellen Lebensmittel oder Ergänzungsmittel wie viele homöopathische Diäten. Er fordert lediglich eine bestimmte Anzahl täglicher Portionen aus verschiedenen Lebensmittelgruppen. Die Anzahl der Portionen hängt von der dir erlaubten täglichen Kalorienmenge ab. Dein Kalorienlevel hängt von deinem Alter und insbesondere davon ab, wie aktiv du bist. Du wirst auch deine Natriumzufuhr auf entweder 2300 mg oder 1500 mg pro Tag beschränken. Je weniger Salz du isst, desto mehr kannst du deinen Blutdruck senken.
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